matłoś
Witam! Mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu ćwiczeń dla siebie. Waże 87kg, wzrost 180cm. Na celu mam polepszenie sylwetki, a przedewszystkim klatki piersiowej i brzucha. Dysponuje następującym sprzętem: ławeczka, gryf prosty,obciążenie ok 70kg hantla, skakanka, ściskacze do dłoni. Proszę o dobry plan.
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
Krzysztof Piekarz
sceptyk.pl
ykhm... jakby ci to powiedziec.. to nie tak dziala! Niestety. Szukaj, szukaj, szukaj a znajdziesz. Od tego jest wyszukiwarka i takie tematy byly walkowane 1000 razy. Nikt cie nie odpowie indywidualnie. Poczytaj, dostosuj plan do swoich potrzeb i wrzuc go do oceny.
50 Dollars
rion10
Szukać szukałem, ale ciężko mi samemu dobrać odpowiedni treningu- tyle tego jest
więc postanowiłem poprosić o pomoc, bo widzę, że jesteście aktywni na forum i chętnie pomagacie początkującym. rion10 dzięki za plany, postaram sie odpowiedni dopasować sobie. pozdro
