proszę o ocenę treningu na pośladki

Nie ma sprawy. Zależy jakie kto ma predyspozycje, mi akurat taki trening wystarczył na początek i nie jest wcale lekki, jakby się mogło wydawać, a kształt pupy daje się ładnie wymodelować

Milena:jeśli martwego nie zrobisz w domu, to przysiadu pewnie też nie, bo Patka ma raczej na myśli przysiad ze sztangą, czy tak?

<tak>

no właśnie, a mnie chodzi o typowo domowe ćwiczenia.
a co sądzicie o tym, że pupa robi mi się płaska...podobno to jest spowodowane spalaniem tkanki tłuszczowej.

jak zudujesz miesnie to nie beda plaskie.
Przypuszczam, ze musisz byc szczupla.

jestem w miarę normalnej budowy ciała. moja pupa zawsze była dosyć jędrna i nawet wypukła, zwłaszcza w górnej częsci, ale kiedy zaczęłam ćwiczyć, to mam wrażenie, że się splaszczyla...

czy moglibyście mi odpowiedzieć, czy jest możliwe, aby pośladki się spłaszczyły od ćwiczeń, które wykonuję?

Przysiady w domu, Drogie Panie, można z powodzeniem robić biorąc w każdą rękę 5-cio litrowy baniak z wodą

naprawdę nikt nie zna odpowiedzi na moje pytanie?

Napisalas czy trening dobry.
Dobry.

Raz piszesz , ze masz zaye**** posladki raz, ze za plaskie,
wez sie zdecyduj. Bo nie wiem czego Ty chcesz.

napisałam również inne pytanie.
a pośladki mam jędrne, tyle mogę powiedzieć. ćwiczę, bo chcę poprawić ich kształt, co już napisałam wcześniej.