kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

Chodzisz na AWF w Poznaniu?
Kiedyś Cie już pytałem skad jesteś ,ale nie odpisałeś :]

Czuwaj!

Kasteta daj no troche potrzebującemu pare KG siłka fajna

Smotruchos- no ja studiuje na AWF-ie ale nie chodze tam na silke dzisiaj bylem na rekonesansie ale chyba nie bede korzystał, no moze jak znajde godziny gdzie sa 2-3 osoby to jeszcze, ale duzo minusow jest jak na takie dodatkowe wydatki chyba 85zł za 3 miechy?? Aha jeszcze zapomnialem wspomniec o atlasie do wysickania w siedzeniu gdzie maxem trzeba by bylo jechac po 15 razy i hantlach ktorwe koncza sie na rozmiarze 32 :/

Helssing- za dlugo je kolekcjonowalem, niby taka se domowa silka ale swoje siano mnie wyniosła, poza tym jeste z nia zwiazany sentymentalnie haha

ciasna ale własna :) zawsze to sobie powtarzam.
Dla mnie publiczne siłownie nie mają największego sensu ,może dlatego ,że mi dużo do szczęścia nie potrzeba -.^

pozdro

Dzień 15 z 55

TRENING C

PLECY + BARKI + KAPTURY

wiosłowaie hantlem - 37 x12 42x10 42x10
martwy ciag - 105x10 120x10 135x9
sciąganie drazka wyciągu gornego do klatki - 50x10 56,25 x10 62,5x8

wyciskanie sztangi zza karku - 55x10 60x10 65x8 70 x10 <--- (ostatnia seria do czubka głowy)
unoszenie ramion bokiem w górę - 12x10 12x10 12x10
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 45x10 47,5x8 47,5 x9

+ 30 min rowerka szybkim tempem na dosc dobrym obciazeniu wiec sie letko zmachalem i nawet zmoczylem - nie koniecznie w gacie

Plecy ok, ale jak dla mnie za mało ćwiczen, ciezaru nie ma co zwiekszac, bede sie bardziej skupiał na zwiekszaniu liczby powtorzen. Wyciskanie na barki optym,alnie czuje ciezarem 55-60 a to co powyzej to juz jest lekki hardcore i nie wykonywanie takjakbym sobie tego zyczyl :/ Trzeba wypic teraz co trzeba i heyah..

Najlepsze co moze być :





tortilla z dodatkiem siemienia lnianego
kurczak
sałata lodowa

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-16 20:46:39

siłka dobra ale moja lepsza

poza tym ładnie idzie

a przede wszystkim smaka mi narobiłeś tymi fotami

Ja również z sentymentem wspominam pierwszą siłke u JULA 33 - to był klimat... ciasna ale własna i ile rekordów udało się pobić. Podstawowy sprzęt a ile udało się osiągnąć...

Aż łza kręci się w oku.

Odpisałem, dzięki.

Pozdro.

Dzien 16 z 55

Na uczelni udało mi sie rozwiazac wszystkie problemy dlatego jestem nareszcie spokojny i naładowany endomorfinami Dzisiaj siłka za jakies 40min klatka + ramiona. Mam probeczke no boostera wiec na pewno wyprobuje, a jakiego juz wkrótce

No to z nie cierpliwością czekamy na raport z treningu

endomorfinami? - to to raczej zawsze , chyba endorfinami

endomorfina = neuroprzekaznik
http://pl.wikipedia.org/wiki/Neuroprzekaźnik
endorfina = hormon odpowiedzialny za dobre samopoczucie
http://pl.wikipedia.org/wiki/Endorfiny