Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
o czym wy tu rozmawiacie ? genetyka. No proszę was. Wiadomo że jeden po 3 latach treningu na płaskiej ma ładną silną klatę drugi z takim samym treningiem nie ma. Trzeba wczuć się w mięsień wyczuwać go, stać się nim, wiedzieć jak pracuje każde włókno. Jaki kąt dla mięśnia jest odpowiedni ile potrzebuje regeneracji, jakiej przerwy między seriami ilu powtórzeń. Jak oddziałują na nasz organizm makroskładniki w jakich proporcjach w jakim okresie spożywać. Dla jednego "standardy" są odpowiednie dla innego wręcz hamujące. Jeden potrzebuje tygodniowo 20 serii na klatę inny 50. Trzeba czuć swój organizm, a nie bezsensownie kopiować plany treningowe i żywieniowe innych. Przecież nawet przeglądając ten dział 90% planów jest identycznych. pon klata tric śr plecy bic piątek nogi barki. Na każdą grupę 3 ćw po 4 serie. Po 3 miesiącach treningu zmieniają najwyżej jedno ćw i się nazywa że zmienili plan, ciężar zwiększają raz na kilka tygodni. Potem nie ma co się dziwić że brak efektów. Bardzo rzadko widać w tym dziale plan z super seriami, z tri setami to już nie ma co wspominać. Robił ktoś 40 serii na klatę na jednym treningu ? pewnie niewielu. Odpuścił ktoś kiedyś jakąś grupę na 2 tyg na rzecz zwiększenia intensywności innej? (chyba tylko nogi ) zrobił ktoś kiedyś 30 serii przysiadów? wiecie jakie jest po tym piękne uczucie, nie można 2 tyg chodzić. Teraz przeglądałem 3 pierwsze strony działu i każdy trening taki prawie identyczny. Klepią ludzie to samo przez 3 lata a potem efektów nie ma. No tak ale to genetyka
...
Napisał(a)
Ja robie 18 serii na nogi :P. No 7 serii przysiadow . Pozatym moje treningi nie opieraja się na standardowych planach bo ciągle probuje coś wymyslić żeby klata poszła do przodu , a wsumie na boki :P.
Raz się żyje , Raz umiera
...
Napisał(a)
widze ze nie tylko ja mam taki problem :) tez robie z kolega to samo a on ma roz***ana klate a ja hmhm ( bez komentarza) ...
TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P
...
Napisał(a)
zauważyliście że na tym forum 90% ma choojową genetykę ?
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
co masz na mysli?? ze wszyscy zle robia czy ze nie liczna gruba osób ma predyspozycje do tego sportu??
TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P
...
Napisał(a)
pierwszy człon twojego zdania
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
masz racje .. i pewnie zaliczam sie do nich .. ale nie powiesz ze wszyscy moga budowac wielka mase miesniowa?
TRENING CZYNI MISTRZA :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P
...
Napisał(a)
A jakie są ku temu przeciwwskazania.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Pysio to że tobie idzie to nie znaczy że musi tak iść każdemu uwierz że wyczerpałem wszelkie możliwości treningowe z zerowym skutkiem.
Raz się żyje , Raz umiera
Następny temat
prosze o ułozenie
Polecane artykuły