...
Napisał(a)
Witam. W poniedzialki chodze na mate ( BJJ ) od 20 - 21 30 trening. Wtorek silownia na 16. Sroda mata na 20, czwartek silownia na 16 lub 19. Piątek mata na 20. Sobota silownia na 15. I mam pytanko Mam monochydrat kreatynuy w blistkach oraz kre-alkain. Mam rowniez aminokwasy Uni-Liver 500tab Universal. Jak narazie kreatyne monochydrat biore 2 tab. naddczo i 2 przed treningiem. Pozniej kre-alkain bede bral. Ale jak z amino?? Chcialbym dodac ze silowni mam stazu 4 lata a maty 1,5, do tego teraz waze 77 kg i chcialbym troche przytyc. Wiem ze to jest za malo odzywek ale z czasem bede cos dokupywal. Oczywiscie wiadomo ze mata i silownie trodno pogodzic. aha jem 5 razy dziennie srenido co 3 h Pozdro :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
staz 4 laty i piszesz kre alkain i nadczo ??
kaleczysz jezyk napisz jeszcze raz bo nie da sie doczytac
kaleczysz jezyk napisz jeszcze raz bo nie da sie doczytac
...
Napisał(a)
monochydrat nadczo ( bylo napisane na ulotce) ... kre alkain chyba przed i po treningu...
...
Napisał(a)
nadczo >> na czczo (tak sie pisze)
blistki>> blistry (tak sie pisze)
krea-alkain - kre-alkalyn (tak sie pisze)
IMO twój staż jest pewnie o wiele mniejszy coś mi sie nie chce wierzyć żebyś prędzej nie miał styczności z suplementami
na kreatynie sie robi cykle a nie bierze caly czas
blistki>> blistry (tak sie pisze)
krea-alkain - kre-alkalyn (tak sie pisze)
IMO twój staż jest pewnie o wiele mniejszy coś mi sie nie chce wierzyć żebyś prędzej nie miał styczności z suplementami
na kreatynie sie robi cykle a nie bierze caly czas
...
Napisał(a)
Gosciu nie wyszykuj moich blędow tylko mi pomoz :P Kiedys bralem kreatyne 30 min przed treningiem i pozniej po treningu. Ale nie chce o tym mowic.. Zadko suple bralem. I nie musze wiedziec jak sie co pisze.. nie jestem kulturysta, ani zadnym specem. Powiedz mi jak wedlugo Ciebie brac te suple kazdego dnia
...
Napisał(a)
no widzisz juz lepiej
teraz napisz ile czego masz dokladnie
teraz napisz ile czego masz dokladnie
...
Napisał(a)
mam 2 blistry ( kazdy po 30 tab.) monochydratu i 2 blistry kre alkain. jesli trzeba kre-alkain dokupie. No opakowanie Uni-Liver 500tab Universal bede mial za pare dni. Juz zjadlem 1 blistr monohydratu 1 blister 2 nadczo i 2 przed treningiem ( nie wazne czy BJJ czy silka) :P
...
Napisał(a)
szczerze to sprzedalbym je
...
Napisał(a)
to powiedz mi co zrobic jesli chodze na mate i na silownie waze 77 kg a chcialbym przytyc??
Polecane artykuły