co najlepiej brac

witam jestem nowy na forum i mam do was pytanie jakie zestawy suplementów brac aby przybrac na masie?moja waga to 67kilo wzrost 178cm narazie mam kupione glutamine 200caps i ekstroze1000g i co waszym zdaniem moge jeszcze dokupic aby przybrac na masie?(myslalem o kupnie animal paka)

kup ryżu i piersi z kurczaka

+tuńczyka i jajka

nie bylo mnie dawno w tym dziale, teraz wchodze, patrze a tu znowu pytania tego typu

edit: dieta !

Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-04-15 13:42:49

glutamine sprzedaj, chyba ze stac cie by walic po 10-20g dziennie

dextroze daj mamie, niech ci upiecze jakis placek, a reszta pocukruj sobie herbate

idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow

reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj:

bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie
gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie
olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie

szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

btw sprawdzał ktoś może czy dextro nie daje intensywniejszego smaku przy takiej samej ilości niż sacharoza

sacharoza jest chyba slodsza, bo to mix dextro i fruktozy - a frukltoza ma intensywnie slodki smak.

Elo ziomek!!! men09 ja cie koksie znam Zgadnij kto ja??? <LOL>
Kup se kaszke dla maluchów<lol>

chcesz przybrac na masie?
jedz wiecej (co 2-3 godziny) dobrze rozplanuj trening i duuuzo odpoczywaj. Animala zostaw w spokoju

faf: ale samej fruktozy nie sprzedają ni?
bo słodzików ni chcem
ale w sumie to i tak b.zadko słodze,to mozna tą sacharoze przeboleć

sprzedają, ale fruktoza, choc ma niskie iG - jest niezdrowa i nie polecam.