SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co najlepiej brać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4
Witam !
Trenuje lekkoatletyka już ok. pół roku. Zacząłem od lipca, dotychczas nie spędzaliśmy z klubem dużo czasu na siłowni, aż nadeszła zima. Chodziliśmy 2 razy w tygodniu, dawałem z siebie dużo, ale efektów dużych nie ma. Więc mam pytanie, co najlepiej byłoby zacząć brać? Dodam, że mam 16 lat, ok. 189 cm wzrostu i ok. 80kg wagi. Na siłowni to przede wszystkim pakuje ręcę, bo nogi mam silne. Dodam, że jestem sprinterem i zależy mi na rozbudowaniu górnej części tułowia. Pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1055 Napisanych postów 21936 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337052
a jak sprawa odzywiania u Ciebie bo to jest klucz do sukcesu a nie suple
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4
koledzy, którzy są już tak powiem "po fachu" mówią, żeby jeść i jeść, a potem przelać to na siłowni :) widzę, że oni coś biorą , bodajże BCAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106377
trenowalem kiedys lekkoatletyke i to dosc dlugo, nie powinnes zabrac sie za trening typu FBW ? lub trening obiegowy? co do supli, JW dieta i nic innego. suple zbedne imo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4
poniedziałek mam rozbieganie i krótka siłownia, wtorek zwykły biegowy (trener coś wymyśla), środa (30-sekundówki) lub wytrzymałość szybkościowa), czwartek siłownia i w piątek szybkość, trenuje z grupą sprinterów starszych od siebie, mają klate rozbudowaną i ręce nieczego sobie, natomiast ja przy nich to chucherko :) co do szybkości to jestem im równy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1055 Napisanych postów 21936 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337052
misza_96
koledzy, którzy są już tak powiem "po fachu" mówią, żeby jeść i jeść, a potem przelać to na siłowni....


no z takim podejsciem to na pewno, trzeba jesc odpowiednio duzo i odpowiednio jakosciowo wiec to bardzo duze uproszczenie sprawy...
ale moze to zrozumiesz odpowiednio szybko,ze suple bez odpowiedniej diety na nic sie zdadza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4
więc chciałbym jakiś plan odżywiania i stosowania tych supli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1055 Napisanych postów 21936 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337052
w sprawie diety to musisz dzial zmienic na odzywianie..
tyle ze za Ciebie jadlospisu nikt nie ulozy, musisz sam cos zaproponowac i dac do oceny/poprawki

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-09 17:58:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4
a polecicie jakieś suple , tak na start?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 12634 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 106377
nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry smak...

Następny temat

Kiedy zacząć coś brać ?

WPC zestaw