Dłuższa suplementacja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4334

witam serdecznie! Panowie planuję następującą suplementację: moim celem jest zdobycie masy i siły proszę zerknijcie na to:
Dieta oczywiście weg-białkowa uzupełniana odrzywkami.

1-5 monohydrat
5-11 jabłczan
11-17 stack

Co wy na to , kiedy najlepiej dołożyć glutaminę? Czy coś byście dodali ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

A te cyfry to tygodnie? Jak tak to musisz koniecznie przerwy robić pomiedzy. Cykl maxymalnie 8 tygodni, a najlepiej w granicach 6.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79786

mozesz stala suplementacje ale wtedy o wiele mniejsze dawki krety.
glutamina mozesz brac caly czas

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 112 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 135751

Lepiej daj 6 tyg.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

wolalbym dac stala suplementacje...

2g/dziennie

do tego dorzucilbys jakis przed treningowy bez krety lub AAKG+kofa lub cytrulina+kofa i bedzie sii

17tyg non stop na kreatynie mija sie z celem

glutamina non stop moze byc (ok 10-20g dziennie)

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-13 13:07:16

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ale tu chyba chodzi oi stala suplementacje?
jak tak to bierz dziennie 0,03g kreatyny na kg masy ciala

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

gazela7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4334

wymyśliłem jeszcze cos takiego:

1-6 mono
12-18 no booster
19-24 jabłczan
25-31 no booster
32-40 stack kratynowy

co wy na to?

...

jozef82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21991

WEZ sie lepiej za cwiczenia chlopie :D a nie cykle kreatynowe rozpisujesz zamiast rozwodzic sie nad takimi cyklami zainwestuj ten czas w trening;) chociaz swoja droga to rozpisalaes suplementacje na niemalze caly rok