gazela7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

4334

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2011 (23:36)

Data rejestracji 29.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dłuższa suplementacja witam serdecznie! panowie planuję następującą suplementację: moim celem jest zdobycie masy i siły proszę zerknijcie na to: dieta oczywiście weg-białkowa uzupełniana odrzywkami. 1-5 monohydrat 5-11 jabłczan 11-17 stack co wy na to ,	7	2008-04-13 12:53
Doping	cykl 20tyg	22	2007-05-28 22:37
Odżywki i suplementy	xp i cm3 siema prosze mi napiszcie czemu połączenie xp i cm3 biorąc przez 35 dni xpanda (2 porcje w dt, 1 porcja w dnt) i potem przez 25 dni cm3 jest kiepskim połączeniem bo nie rozumiem tego... pozdrawiam....	4	2007-05-21 21:51
Odżywki i suplementy	xp+jabłczan witam niedlugo zaczynam 1 cykl na stacku i mysle nad czyms takim bo nei stac mnie na 2 puchy xpanda i teraz nei mam kasy zeby brac razem xp z cp czy cm3. więc mam zamiar zrobić tak najpierw xpand: dt - 2 porcje dnt- 1 porcja i czy brac ją rano	3	2007-05-16 21:33
Odżywki i suplementy	Dymatize Elite Whey czy Biogenix prolongatum sora ze was tak zanudzam ale chcem wkońcu zdecydować sie na jakies białko , które z w/w radzicie zakupić?	10	2007-04-03 23:00
Odżywki i suplementy	czy zmieniać gainery? witam czy warto w celu uzupełnienia diety zmieniać gainery i białka czy lepiej jechać cały czas na tym samym?	4	2007-04-03 18:52
Trening dla zaawansowanych	jaki trening w poszczególnych etapach witam ćwiczę juz 1,5 roku teraz planuje si epoządnie za siebie wziąść i poprawić sylwetke do wakacji... zaplanowalem sobie taką suplementacje: 1-4 mono vital 2-5 gainer solid mass + worek prolongatum dla uzupełnienia po troche dziennie 6-8	11	2007-04-03 19:12
Odżywki i suplementy	nitroprogen czy prolongatum? witam jestem na cyklu z kreatyny postanowiłem uzupełniać diete w białko. które z w/w mi polecacie?	2	2007-04-03 18:06
Odżywki i suplementy	Glutamina, amino czy HMB? witam rozpisalem sobie suplementacje od teraz do wakacji! mianowicie mam zamiar zrobić tak: teraz przez 5 tygodni kreatyna mono vitalmax i gainer 1 vitalmaxa przerwa 4 tygodnie (od kreatyny) *przez 6 tygodni xpand+białeczko	9	2007-03-26 23:15
Trening dla zaawansowanych	superserie witam poczytałem troszke o superseriach ale mocno mi to namieszalo w głowie. mianowicie mam zastuj w tricepsach i bicepsach(nie rosną, 1 seria jakos dobrze mnie pompuje i rozrywa nastepne serie zamiast powiekszac efekt pompy powodują jakby	10	2007-03-21 22:57
Odżywki i suplementy	co radzicie wszamac? witam! mój staż to 1,5 roku! cel- dobrej jakosci masa i siła!dieta jest! za sobą mam juz 4 cykle kreatynowe(mono)! teraz jestem w 1 tygodniu mono vitala (500gram). i nie wiem co jeszcze do niego dodać i co brać po nim. oczywiscie mam jakies tam	2	2007-03-21 20:48
Trening dla zaawansowanych	brak pompy witam ! od jakis 3 tygodni kiedy zaczaąłem cwiczyc po przerwie okolo miesiecznej z powodu choroby mam problem z pompowaniem sie i siłą. chodzi o to ze przy pierwszym cwiczeniu na dana grupe miesniową jest dobrze pompuje sie ! ale przy drugim i	2	2007-03-12 23:13
Trening dla zaawansowanych	masa i sila 6tyg wg mojego trenera siema! dzis na silowni robilem plecy i tricka i tak jakos bez szczególnej pompy, zacząłem rozmawiać z właścicielem i rozpisał mi plan na sile i mase 6 tyg, potem 6tyg luźniejszy trening, i potem znowu tylko wprowadzone jakies zmiany. narazie mam	10	2007-01-06 16:18
Trening dla zaawansowanych	rozpiska treningu witam! pisze na prosbe kolegi z treningów. mianowicie moze ćwiczyć tylko we wtorek, środe, piątek i sobote. jakie partie radzicie mu ćwiczyć w poszczególne dni? jego trening do tej pory byl masowy i wyglądał tak: poniedzialek: klata,	0	2007-01-03 23:49
Po siłowni, o siłowni	napinanie witam mam pytanie co moze byc powodem różnicy wielkosci obwodów na luźno i na napince tzn, ze np lape bez napiecia mam 33 a po napięciu 38 a u innych ta róźnica wynosi 1-2cm.	4	2006-12-17 20:17
Doping	wątroba	17	2006-11-23 21:27
Doping	Cynk	9	2006-11-12 22:15
Odżywki i suplementy	cp i mono witam biorę pod uwagę 2 opcje co wybrać: 1) 4 tyg mono i 4 tygodnie cp 2) 8 tyg 1 porcja cp i jedna porcja mono kazdego dnia	5	2006-10-27 13:18
Doping	jak róznica?	4	2006-09-28 21:59
Doping	drzućić prolo czy nie	4	2006-09-07 20:07
Odżywki i suplementy	CP witam. mam pytanie dotyczące stosowania cell pump. mam treningi dopiero o godz. 20:00. wiem, że najeży brać po treningu, ale na etykiecie pisze by zachowac 8 godzin między porcjami i nie wiem o której rano brac, czy przed szkolą o 7 czy jakos o 12,	11	2006-09-04 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	ocencie diete co sądzicie o tej diecie na mase? śniadanie: 7:30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka drugie śniadanie: 10:00 pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka obiad: 12:30 1	19	2006-09-03 22:03
Doping	nandrolony	5	2006-08-29 16:14
Doping	prop farmadon	15	2006-08-20 18:32
Doping	npp+meta	17	2006-08-18 13:20
Doping	prop meta odblok	12	2006-08-08 22:27
Odżywki i suplementy	jak to zrobic? witam jestem na cyklu z mono który bedzie trwał 4 tygodnie czy lepiej wziaść odrazu po tym puche xp lub cp czy zreobić przerwe i uderzyć na xp+mono lub cp+mono? czy jesli wezme xp albo cp odrazu po tej kreatynie bez przerwy to czy mnie kopnie tak	6	2006-08-09 14:08
Odżywki i suplementy	jaka róznica witam! jaka jest róznica oprócz rozpuszczalności miedzy kkreatyną dobrze rozdrobnioną a normal???	4	2006-08-08 20:28
Doping	deka	6	2006-08-08 18:56
Doping	cykl....	17	2006-07-26 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dłuższa suplementacja	2008-04-14 00:39
Galeria Zdjęć	Fotki i filmy z redukcji - nowe fotki str. 5 i 6	2007-06-07 19:13
Doping	cykl 20tyg	2007-06-01 22:39
Doping	cykl 20tyg	2007-05-31 17:46
Doping	cykl 20tyg	2007-05-29 23:05
Doping	cykl 20tyg	2007-05-29 22:41
Doping	cykl 20tyg	2007-05-29 22:31
Doping	cykl, choroba, przerwa	2007-05-23 20:37
Doping	Odblokowanie po omnadrenie. Mono czy stack?	2007-05-23 20:31
Odżywki i suplementy	Dymatize Elite Whey czy Biogenix prolongatum	2007-04-04 07:04
Odżywki i suplementy	Dymatize Elite Whey czy Biogenix prolongatum	2007-04-04 07:04
Odżywki i suplementy	Dymatize Elite Whey czy Biogenix prolongatum	2007-04-03 23:16
Odżywki i suplementy	Dymatize Elite Whey czy Biogenix prolongatum	2007-04-03 23:10
Trening dla zaawansowanych	jaki trening w poszczególnych etapach	2007-04-03 22:53
Trening dla zaawansowanych	jaki trening w poszczególnych etapach	2007-04-03 22:16
Trening dla zaawansowanych	jaki trening w poszczególnych etapach	2007-04-03 21:08
Trening dla zaawansowanych	jaki trening w poszczególnych etapach	2007-04-03 19:49
Trening dla zaawansowanych	jaki trening w poszczególnych etapach	2007-04-03 19:26
Odżywki i suplementy	Glutamina, amino czy HMB?	2007-03-30 13:42
Odżywki i suplementy	Glutamina, amino czy HMB?	2007-03-30 13:25
Odżywki i suplementy	Glutamina, amino czy HMB?	2007-03-28 14:33
Trening dla zaawansowanych	superserie	2007-03-23 15:32
Trening dla zaawansowanych	superserie	2007-03-23 14:09
Po siłowni, o siłowni	Wypadki na waszych silowniach	2007-01-07 23:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase by Arturro :)	2007-01-07 22:23
Doping	prolo i 2x meta	2007-01-07 21:35
Trening dla zaawansowanych	masa i sila 6tyg wg mojego trenera	2007-01-07 21:21
Trening dla zaawansowanych	masa i sila 6tyg wg mojego trenera	2007-01-07 21:14
Trening dla zaawansowanych	masa i sila 6tyg wg mojego trenera	2007-01-06 16:36
Trening dla zaawansowanych	masa i sila 6tyg wg mojego trenera	2007-01-06 16:31