1. Czy to prawda, że jak jest zakres ruchu do 90 stopni to jest szybszy przyrost masy?
2. Mianowicie chodzi mi o ręce na siłowni instruktor powiedział mi, że nie mam trenować przedramienia bo mi biceps nie urośnie... A najbardziej zależy mi na obwodach mięśni przedramion i bicepsów... Więc nie wiem czy trenować tylko biceps? czy przedramię też? Bo już normalnie zgłupiałem do reszty...
Co Mnie Nie Zabije To Podwójnie Wzmocni Mnie! -_-