Dieta - proszę o sugestie i porady

nie bądźmy peweksami :) odstępstwa są naturalne, jak ktoś nie jest zawodowcem to tym bardziej. Widać, że kolega nie urwal się z choiny, tylko coś wie. Moim zdaniem trzeba by dodać piękne aeroby i powinno powoli iść gładko. Dieta jest ważna zawsze, a w szczegulności przy uproawianiu sportu oraz mocno określonych celach: redukcja to redukcja. Nalezy jedynie uzbroic się w cierpliwość. Powodzenia.

Nie napisałeś ile jesz, ale widać że sporo ważysz więc lepiej byłoby
gdyby na początku takich odstępstw nie było. Nie oburzaj się, bo nikt Cię do tego nie zmusza.

Najwka, mogę się z Tobą zgodzić w takiej kwestii, że na początku redukcji warto jednak trzymać żelazną dyscyplinę, żeby wyrobić sobie dobre nawyki. Ale podtrzymuję pogląd, że kiedy ktoś ma już pojęcie o diecie i odżywia się intuicyjnie, może sobie spokojnie na odstępstwa pozwolić.

No i właśnie o to mi chodziło :) więc na początku nie powinien robić
takich ustępstw, bo nie ma czym być znudzony.

Tylko, że ja na redukcji jade od ok. 10 miesięcy (od 1. lipca 2007). Wtedy ważyłem 117 kg, więc jakiś progres osiągnąłem.