trening i dieta :) PODSTAWA
...
Napisał(a)
Pewnie rulas ja robie 2 cwiczenia na biceps na wielkich ciezarach i jest lepiej niz było wcześniej
...
Napisał(a)
tak robie serie do załamania ale ostatnie 3 pzy karzdym ćwiczeniu a co do techniki to mam za***istą
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Tak samo jak ortografię... Też kiedyś robiłem dużo serii, ale, gdy poczytałem więcej doszedłem do wniosku, że to nie ma sensu...
I mi teraz 7 serii wystarczy, żeby roz***ać bica. Poza tym nie robię go z plecami i mam jakieś 3 dni pomiędzy dniami w którymi ćwiczę biceps i plecy, czyli: wtorek robię nogi i biceps, a piątek plecy przy których również pobudzany jest biceps;] Tyle ode mnie, mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi...
I mi teraz 7 serii wystarczy, żeby roz***ać bica. Poza tym nie robię go z plecami i mam jakieś 3 dni pomiędzy dniami w którymi ćwiczę biceps i plecy, czyli: wtorek robię nogi i biceps, a piątek plecy przy których również pobudzany jest biceps;] Tyle ode mnie, mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi...
:P
...
Napisał(a)
hm.. macie czasami takie uczucie jakbyscie mieli zakwasy tuz pod bicepsem podczas podnoszenia sztangi/sztangielek, jakby kłuło, ale tylko w fazie ruchu gdy zaczynamy podnoszenie
Hard work has a reward. More hard work.
...
Napisał(a)
Pakee jak pisałem wcześniej na jednego działa dobrze 7 seri a na drogiego 22 wszystko zalezy od organizmu i genu przedewszystkim
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
bałamucik ... to co napisales to pewnie na pół roku.
wiele jest wskazówek i planów na forum odnośnie treningu bicepsa czy innych grup mięśniowych- powiedz jak można wypisywac cos takiego- zakładając, że wogóle czytałbyś choc kilka postow- gdy w niemal kazdym poleca sie treningi najprostsze, z mala objętością. a ty wyskakujesz z czterdziestoma prawie seriami
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 22:44:56
wiele jest wskazówek i planów na forum odnośnie treningu bicepsa czy innych grup mięśniowych- powiedz jak można wypisywac cos takiego- zakładając, że wogóle czytałbyś choc kilka postow- gdy w niemal kazdym poleca sie treningi najprostsze, z mala objętością. a ty wyskakujesz z czterdziestoma prawie seriami
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 22:44:56
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
rulas jak rozkladasz ciezar gdy robisz 5x5 sztanga stojac?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły