TSE - maksymalizacja działania

Jadę właśnie po raz kolejny na Thermo Speed Extreme, ale męczy mnie pytanie, jak zmaksymalizować jego działanie? Biorę piramidkę do 6 kapsułek i z powrotem do dawki zalecanej przez producenta na koniec. Dietę trzymam elegancko, pytanie co do treningu i dawkowania:

1. FBW 3 razy w tygodniu, po każdym interwały (przed nimi łykam 20 g białka Olimpowskiego, aktualnie SP 80) na rowerze 15 min z rozluźnieniem na początku i na końcu (30/30, póki co 9 minut to właściwy HIIT), wtorek i czwartek bez siłowni, ale z basenem (bardziej relaksacyjny wysiłek).
2. Jak mam 6 kaspułek TSE, to rozkładam to na 3 części czy np. 3 na czczo i 3 przed treningiem?

Proszę o pomoc

Pozdrawiam

lepiej w rownych odstepach w ciagu dnia
wiec pierwsza dawka przed treningiem
druga odpowiednio pozniej

Spalacze sa raczej dla optymalizacji redukcji a nie odwrotnie. Co do dawek to piramidka rozsadne wyjscie najlepiej zanim wskoczysz na TSE zrob sobie tydz odpoczynku od kawy. Co do tego kiedy i ile brac to za pewno przed treningiem ale musisz uwzglednic jeszcze inne suplementy jesli takie bierzesz. Rozlozenie dawek po pare porcji dziennie to na pewno dobry pomysl gdyz niejako termogeneza bedzie sie utrzymywac na wysokim poziomie imho. pzdr

A czy przy takim treningu wykorzystam go dobrze? A może coś za dużo i przy jego działaniu polecą mi mięśnie?

Sprawa zahamowania katobolizmu to w gownej mierze dieta, zresztą jak i 80% sportu jakim jest kulturystyka. Od tse na pewno nie poleca Ci mięśnie. Rola spalaczy jest podtrzymywanie energii na wysokim poziomie podczas gdy zmienjszasz dzienny bilans kaloryczny. Redukcja zazwyczaj wiaze sie z utrata jakiejs czesci miesni. Musisz dostarczac duze ilosci bilaka by ten proces minimalizowac. Zreszta tutaj jest kilka synergistycznie dzilajacych skladnikow np. procentowy udzial BTW, ilosc NNKT przyjmowanych z dieta itd zbyt szeroko by o tym pisac. Jedno jest pewne spalacz ma tylko pomoc przetrwac okres redukcji i ewentualnie zwiekszyc jej wyniki a to poprzez termogeneze czy wykorzystywanie wiekszych ilosci tluszczy z naszego org jako skladniki energetyczne. Ale zawsze czy masa czy redukcja najwazniesza jest dieta a nie inne zabawki :) pzdr

pozwole sobie rozszerzyc mysl kolegi

Sprawa zahamowania katobolizmu to w gownej mierze

dobry trening silowy i odpowiednia dieta

to trening silowy daje bodziec ku temu aby miesnie nie byly w nadmiarze tracone
to dieta zapewnia duza ilosc cegielek (aminokwasow) do tego aby mozliwa byla ciagla o wysokim stopniu ich nadbudowa

sa rowniez rzeczy ktore nawet w obliczu niedoboru kalorii pozwalaja pobudzic anabolizm miesni - np leucyna

A właśnie coś ostatnio o leucynie czytałem... Biniu, polecasz? Macie coś takiego w arsenale Nutrifarmu (pewnie macie, ale nie wiem, jak się nazywa )co nie obciąży też strasznie mojej kieszeni?

Co do TSE, diety i treningu: naprawdę trening i dieta wydają mi się być dobre, dieta w szczególności Zastanawiam się tylko, czy mimo to, że mam tak dużo siły na taki porządny na miarę moich mozliwości trening interwałowy po siłowym dzięki TSE, to jednak nie powinienem go wykonywać i zostawić energię na dni nietreningowe (są tak sprzeczne opinie, że sam nie wiem już...)?

Zaznaczam, że chciałbym zrzucić sporo, niekoniecznie bacząc na każdy gram mięśni, które i tak w jakimś stopniu też się spalą.

Tak w ogóle to chciałem powiedzieć, że jestem z TSE bardzo zadowolony i zawsze od niego zaczynam każdą wycinkę, myślę, że nie ma w kategorii jakość/cena na rynku drugiego spalacza, który by tak dobrze spełniał swoje zadanie. Więc... dzięki Olimp

Pozdrawiam

A właśnie coś ostatnio o leucynie czytałem... Biniu, polecasz?

tak

Macie coś takiego w arsenale Nutrifarmu (pewnie macie, ale nie wiem, jak się nazywa )co nie obciąży też strasznie mojej kieszeni?


nie ma poza BCAA
ma byc

Co do TSE, diety i treningu: naprawdę trening i dieta wydają mi się być dobre, dieta w szczególności Zastanawiam się tylko, czy mimo to, że mam tak dużo siły na taki porządny na miarę moich mozliwości trening interwałowy po siłowym dzięki TSE, to jednak nie powinienem go wykonywać i zostawić energię na dni nietreningowe (są tak sprzeczne opinie, że sam nie wiem już...)?


mozesz przeplatac HIIT z klasycznymi aerobami gdy jestes zmeczony :D

Zaznaczam, że chciałbym zrzucić sporo, niekoniecznie bacząc na każdy gram mięśni, które i tak w jakimś stopniu też się spalą.

jak sporo to HIITa bym wcale na razie nie ruszal dajac go pozniej :D

Tak w ogóle to chciałem powiedzieć, że jestem z TSE bardzo zadowolony i zawsze od niego zaczynam każdą wycinkę, myślę, że nie ma w kategorii jakość/cena na rynku drugiego spalacza, który by tak dobrze spełniał swoje zadanie. Więc... dzięki Olimp

byl - TS
ale legislatura zrobila swoje niestety

Znalazłem leucynę taniutko z Hameryki, więc chyba zamówię.

Co do HIIT i aerobów - Biniu, dlaczego aeroby zamiast HIIT?

I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane? Gdzieś czytałem, żeby zrobić suplementację dwa tygodnie, potem odstawić, a potem znowu do niej wrócić, organizm pono lepiej reaguje i się nie przyzwyczaja. Może ktoś się ustosunkować do tego?

Co do HIIT i aerobów - Biniu, dlaczego aeroby zamiast HIIT?

bo nie ma sie co przemeczac jesli jest duzo do stracenia
HIIT dalbym jak pisalem wyzej w przypadkach gdy jest juz trudniej tracic

I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane?

mozesz kupic w tabletkach :D

Gdzieś czytałem, żeby zrobić suplementację dwa tygodnie, potem odstawić, a potem znowu do niej wrócić, organizm pono lepiej reaguje i się nie przyzwyczaja. Może ktoś się ustosunkować do tego?

wyczytalem kiedys taka metode
ale chodzilo raczej o 'odpoczynek' od mocniejszych spalaczy niz karnityna
mozna np zrobic tak
3 tygodnie TSE
2 tygodnie karnityna
3 tygodnie TSE
2 tyg karnityna
itp

Ale tę karnitynę już mam. Szczerze mówiąc, to zamówiłem taką do ssania przez pomyłkę };-(

Dzięki za wszystkie odpowiedzi Biniu

Sorry ze sie wtracam, ale o co chodzi z ta piramida?
Jednego dnia biore 2x3, nastepnego 1x2, a pozniej spowrotem wracam do pierwszego wariantu?

A co do HIIT, nie lepiej wykonywac aeroby w dni treningowe, a HIIT w NT?