ciągnący ból przedramienia

ja bym na twoim miejscu zaczoł rosciągać przedramiana i je porządnie trenować pozatym przed kazdym treningiem dobze jest rozdzać nagarstki

Mam ten sam ból co Ty, szczególnie przy odkładaniu ciężaru i przy udinaniu ramion na modlitewniku( sztanga łamana). Trenuje juz rok (przedramiona też) W grudniu ból się zaczął, przez marzec mnie nie bolało (miałem małą przerwę w treningach) i teraz znów mnie napiepsza:/ u lekerza nie byłem (nie boli mocno)

Acha i mam pytanie do usekanator'a : napisałeś, że przy cwiczeniach na biceps nie ściągac do środka łokci i nadgarstków? czyli jak? mamy nie dotykać łokciami ciała przy uginaniu ramion ze sztangą?

mam dokladnie to samo;/ zawsze po kilku miesiacach cwiczenia to sie zaczyna. pomaga tylko przerwa na silowni, jakis miesiac. kiedys zapytalem o to lekarza rodzinnego. nie wykazal sie. powiedzial zebym zrobil przerwe:P

a boli cie tak jakby przy kosci samej ? tak jak by sie mialo zaraz zlamac?? bo mnie tak wlasnie bolalo i przeszlo ale w sumie bolalo tylko przy izolowanym na kolanie

dokładnie... przy samej kości... a jesli miałoby to byc jakies zapalenie to jakie maści?

Jakie zapalenie ?! usekenator powiedzial Ci juz co to jest . Zejdz z ciezarow i wzmocnij przedrame , i cwicz technicznie . W momencie podnoszenia ciezaru nie zginaj reki w nadgarstu w kierunku klatki (nie ciagnij nadgarstkiem) , a bol niedlugo minie.

james90 - przeczytaj co piszę, a później zadawaj pytania !!!
masz nie ściągać nadgarstków do wewnątrz łokci a nie nadgarstków i łokci - rusz troche głową i wyobraźnią

ale nie mam co schodzic z ciezaru bo nawet przy rozgrzewkowym cieżarze mnie to boli.. a ciezary sie nie zwiekszyły za bardzo moze minimalnie..

- postaraj sie dobrac ćwiczenia przy których najmniej ci dokucza ból
- zmniejsz minimalnie ciezar aby nie dobijac go bardziej
- Ben-Gay
- dobra rozgrzewka
- jak nie pmoze to choć z tydzień-dwa przerwy od ćwiczenia bicka

ok wprowadze te rady w życie.. czyli zapalenie to raczej nie jest? strasznie dziwna sprawa z tymi przedramionami:F