SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prostowanie przedramienia z rączką wyciągu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 990

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
Chcialbym sprobowac to cwiczenie, kiedys krzycho polecal jako dobre cwiczenie na glowe dluga, ale czy chodzi tu o podchwyt czy nachwyt? Z gory dzieki za pomoc :)
tutaj daje link do cwiczenia http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_triceps/strony_triceps_wyc/triceps_wyc4s.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9114
Według mnie chodzi o podchwyt, wszystko na to wskazuje.. Pozdrawiam.

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
tak patrzylem gify i na wiekszosci jest podchwyt wiec raczej tak :) dzieki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 335 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9114
niema sprawy :)

wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 5248 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15349
Nachwytem oburącz też ładnie wchodzi - tylko złap wąsko.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-30 23:42:36

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
o to mi chodzilo :) ale moze sprobuje jednoracz zeby wyrownac dysproporcje miedzy dwoma tricepsami...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 5248 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15349
Jednorącz raczej nie wyrównasz dysproporcji. Z każdej ręki wyciśniesz max - a słabsza/mniejsza, wiadomo, że będzie pracowała słabiej. Chyba, że zaczynałbyś od słabszej i później, tą silniejszą robił tyle samo powtórzeń co słabsza - nawet jesli będzie siła na więcej.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
chyba wlasnie tak sie robi? triceps zle mi sie rozbudowal, moze to przez koszykowke i rzucanie w wiekszosci prawa reka nie wiem...fakt jest taki ze na lewej rece glowa boczna jest wieksza a przysrodkowa i dluga mniejsza...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 5248 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15349
to jeszcze wyciskanie francuskie w staniu sztangielką polecam.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
przy wyciskaniu tej sztangielki to reka ma byc idealnie prostopadla do podloza (tak zeby poczuc rozciagniecie glowy dlugiej)? przy prostowaniu to tez az do przeprostu czy stosowac stale napiecie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch 4 razy w tygodniu ????

Następny temat

Biceps-problem ;/

Zestaw 1