SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch 4 razy w tygodniu ????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 792 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33914
Szukałem ale nie mogłem znalezc takiego tematu wiec załozyłem nowy .Sorki jak taki juz istnieje . Mam taki problem i nie wiem czy moge cwiczyc brzuch 4 razy w tygodniu : poniedziałek , sroda , czwartek , sobota wykonuje tylko 2 cwiczenia na brzuch w jeden dzien po 3 serie najczesciej serie łaczone .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35012
Nie lepiej sporobwac A6W lub ABS?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56921
Nie trzeba aż tyle, i na raz wystarczy jedno ćwiczenie. Zresztą, to zależy - poszukaj postu Tyki o podstawach treningu mięśni brzucha, tam jest ładnie wszystko opisane.

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31061
brzuch rób co 2 dzień w dni nietreningowe najlepiej, jak robisz a6w to codziennie, rób 3 ćwiczenia, na górę, na dół i na skośne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 792 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33914
Plan wziałem sobie z Ksiazki Joe Weidera i tam był brzuch własnie w te dni co podałem . Myslałem ze to bedzie dobre i chyba jest . Powiem tak ze juz miesiac cwiczyłem tym planem brzuch 4 razy w tygodniu i nawet spoko mi sie rozwijał jest coraz lepiej juz lekko widac 6 pack . Dopiero dzisiaj skapowałem ze inne czesci ciała cwicze 2 razy w tyg. a brzuch 4 wiec załozyłem temat . Skoro dla mnie brzuch 4 razy w tyg. to jest skuteczne cwiczenie to wydaje mi sie ze niepowinienem tego zmieniac co o tym sadzicie ?

Zmieniony przez - power15 w dniu 2006-11-30 21:47:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20084
ja tam katuje bebech 6 x w tyg 2 razy dziennie:P

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1578
hehe to ostro katujesz

Zginąć w walce to żyć wiecznie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4938
ja codziennie 2 ćwiczenia, tylko w dni treningowe jade do tego jeszcze na skośne

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

""""Klatka"""

Następny temat

Prostowanie przedramienia z rączką wyciągu

Fruzelina