SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ciągnący ból przedramienia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5402 Wiek 94 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51647
ja bym na twoim miejscu zaczoł rosciągać przedramiana i je porządnie trenować pozatym przed kazdym treningiem dobze jest rozdzać nagarstki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12624
Mam ten sam ból co Ty, szczególnie przy odkładaniu ciężaru i przy udinaniu ramion na modlitewniku( sztanga łamana). Trenuje juz rok (przedramiona też) W grudniu ból się zaczął, przez marzec mnie nie bolało (miałem małą przerwę w treningach) i teraz znów mnie napiepsza:/ u lekerza nie byłem (nie boli mocno)

Acha i mam pytanie do usekanator'a : napisałeś, że przy cwiczeniach na biceps nie ściągac do środka łokci i nadgarstków? czyli jak? mamy nie dotykać łokciami ciała przy uginaniu ramion ze sztangą?

no pain, no gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 417
mam dokladnie to samo;/ zawsze po kilku miesiacach cwiczenia to sie zaczyna. pomaga tylko przerwa na silowni, jakis miesiac. kiedys zapytalem o to lekarza rodzinnego. nie wykazal sie. powiedzial zebym zrobil przerwe:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1000
a boli cie tak jakby przy kosci samej ? tak jak by sie mialo zaraz zlamac?? bo mnie tak wlasnie bolalo i przeszlo ale w sumie bolalo tylko przy izolowanym na kolanie

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10785
dokładnie... przy samej kości... a jesli miałoby to byc jakies zapalenie to jakie maści?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 458 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14108
Jakie zapalenie ?! usekenator powiedzial Ci juz co to jest . Zejdz z ciezarow i wzmocnij przedrame , i cwicz technicznie . W momencie podnoszenia ciezaru nie zginaj reki w nadgarstu w kierunku klatki (nie ciagnij nadgarstkiem) , a bol niedlugo minie.

http://www.sfd.pl/temat270630-strona2/ - moje foto ;) , nowe str. 2,5 i 6 ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 769 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17354
james90 - przeczytaj co piszę, a później zadawaj pytania !!!
masz nie ściągać nadgarstków do wewnątrz łokci a nie nadgarstków i łokci - rusz troche głową i wyobraźnią

" bez diety nie ma atlety "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10785
ale nie mam co schodzic z ciezaru bo nawet przy rozgrzewkowym cieżarze mnie to boli.. a ciezary sie nie zwiekszyły za bardzo moze minimalnie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 769 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17354
- postaraj sie dobrac ćwiczenia przy których najmniej ci dokucza ból
- zmniejsz minimalnie ciezar aby nie dobijac go bardziej
- Ben-Gay
- dobra rozgrzewka
- jak nie pmoze to choć z tydzień-dwa przerwy od ćwiczenia bicka

" bez diety nie ma atlety "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10785
ok wprowadze te rady w życie.. czyli zapalenie to raczej nie jest? strasznie dziwna sprawa z tymi przedramionami:F
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Motywacja

Następny temat

duze tętno przy aerobach

Masa