ciągnący ból przedramienia

Witam mam taki problem strasznie rwie mnie cos w przedramieniu (wydaje mi sie jakby to były żyły?) jak podnoszcze cos lub odkladam nie wspomne juz o robieniu bicepsów(ból w górnej fazie ruchu i przy odkładaniu sztangi, nawet mały ciezar przy rozgrzewce) miewałem cos takiego kiedys, najczesciej jak jadlem cell pumpa albo mono co w sumie wbrew temu czemu słuzy zanizało mi ciezary przy bicepsie bo nie wytrzymywałem bólu. Dzis udało mi sie zrobic biceps tylko hantelkami chwytem młotkowym, bol był troche mniejszy.. Srałem prawie jak lekko dostałem w przedramie przy lekkim zblokowaniu sierpa..

pozrywales przedramiona zbyt duzym ciezarem i bez rozgrzewki, mialem to dziadostwo. odrzuc calkowicie biceps na sztandze (szczegolnie prosta), rob hantlami. W moim przypadku dlugo to sie goilo ale jak juz przeszlo to mocno rozgrzewam i nie ma problemu. Przez ta kontuzje zaczolem robic biceps prosta sztanga ale nachwytem dzieki czemu zaangazowalem tez przedramie. pozdro

najlepiej idz do lekarza.

rodzinny bedzie patrzył sie na mnie jak na d****a i mnie wysmieje jak zwykle.. wiec to raczej odpada..

Zamień sztangę na hantelki przynajmniej na 3 tyg.

przy młotkowym ból jest troche mniejszy.. ale tez ciezko sie robi..

intensywnie rozciągaj nadgarstki, ćwicz przedramiona, zmien gryf prosty na łamany i tak jak wyżej a napewno przejdzie.

dokladnie jak mowisz miałem na poczatku mojej przygodny na silowni takie ciagniecie u uczucie jak by sie miala lapa zlamac, i szczerze mowiac nie wiem jak ale przeszlo po robieniu przedramion silowo

Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2008-04-07 22:20:43

robie łamanym gryfem kiedys tak miałem ale lżej przez długi czas tego nie było a teraz znowu jest

Ja takze czasami to mam, a czasami po przerwie nie mam. Kiedys byl jakis temat na sfd ze to jakies zapalenie. Duzo ludzi pisalo ze po czasie samo przechodzi ale dokladnie nigdy o tym nigdzie nie wyczytalem. Pomagalo mi natomiast jak kupilem sobie rekawice z usztwniaczem na nadgarstki.

wina słabych i przeciążonych przedramion niestety... musisz bardziej je rozgrzewać, a założe się że pewnie jak spora częśc początkujacych pakerów wogóle ich nie ćwiczysz.. poza tym predyspozycje genowe do słabszych przedramion i najwazniejsze technika - pilnuj aby przy ćwiczeniach bicka nie ściagać nadgarstków do wewnątrz łokcia przy podnoszeniu ciężaru!!!

ale wątpie ze np od wakacji wszyskto było ok i teraz nagle mi przedramiona osłabły? Ból jest tam gdzie ta linia