No trica to ty masz niezłego ;] ogólnie spox ale masój ... ;) Sogacz
...
Napisał(a)
dzieki,jeszcze jakis tydzien i bedzie am am am am am
pzdr

Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!
...
Napisał(a)
zaznaczam ze to nie koniec
jest jeszcze wiele rzeczy ktore chcem poprawic

Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!
...
Napisał(a)
no wypas rzeźba tylko troche za chudo ale tric mnie zniszyczył 

...ból jest dobry...
najgłupsza zasada na siłowni: "nic na siłę...."
...
Napisał(a)
Ladny uklad miesni, dobra rzezba klatka faktycznie lekko odstaje co nie oznacza ze jest slaba calosciowo prezentuje sie to naprawde dobrze ale dosc juz rzezby, teraz masuj masuj i jeszcze raz masuuj a potem wycinka i bedzie naprawde elegancko a co do opini odnosnie trica ze jest miazdzacy oczywiscie przylaczam sie
...
Napisał(a)
Klatka właśnie jest dobra, dosyć pełny i symetryczny kształt. Mimo to, sylwetka zbytnio mi się nie podoba, tj. nie jest w moim typie, chociaż widać, że trochę roboty już włożyłeś. Odrobina konstruktywnej krytyki i rad:
- masz bardzo wąskie barki. W tym ostatnim zdjęciu z daleka wygląda prawie jakby barki były szerokości talii, więc bierz się ostro za plecy (najszerszy szczególnie) i barki (ogólna masa).
- nie da się ukryć, brakuje tych mięśni. Nawet przy stracie jakości dobrze było gdybyś się wypełnił,
- biceps ma fajną górę, ale przez to że masz długie ręce i krotki mięsień to łapy wyglądają jak zapałki na niektórych fotach,spróbuj do wydłużyć,
- wewnętrzna strona tricepsa odstaje od zewnętrznej,
Jak dodasz 10 kilo czystego mięcha przy podobnej rzeźbie to będzie bardzo dobrze, póki co trochę wiór, więc trzymam kciuki.
- masz bardzo wąskie barki. W tym ostatnim zdjęciu z daleka wygląda prawie jakby barki były szerokości talii, więc bierz się ostro za plecy (najszerszy szczególnie) i barki (ogólna masa).
- nie da się ukryć, brakuje tych mięśni. Nawet przy stracie jakości dobrze było gdybyś się wypełnił,
- biceps ma fajną górę, ale przez to że masz długie ręce i krotki mięsień to łapy wyglądają jak zapałki na niektórych fotach,spróbuj do wydłużyć,
- wewnętrzna strona tricepsa odstaje od zewnętrznej,
Jak dodasz 10 kilo czystego mięcha przy podobnej rzeźbie to będzie bardzo dobrze, póki co trochę wiór, więc trzymam kciuki.
...
Napisał(a)
dzieki za rady na pewno sie do nich zastosuje.Teraz juz sie wzielem za konkretne jedzonko wiec mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej
pzdr
pzdr
Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
ja i pakero
Następny temat