Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.

Hmm to ja tez dodam cos od siebie mam kolege ktory zaczynal w wieku 16 lat(teraz ma 18) robil wszystkie cwiczenia tylkot e ktore obciazaja kregoslup robil w mniejszych seriach w troche mniejszym obciazeniem , teraz bardzo dobrze wyglada i niema zadnego problemu z kregoslupem itp. Ja teraz tez mam 16 lat zaczolem ponad miesiac temu robie cwiczenia tak jak mi doradzil i zaczynam stosowac diete .Czuje sie bardzo dobrze nic mnie nie boli , oprocz malej kontuzji bo sztanga zjechala mi z nadgarsta i troszke boli :P .W kazdym razie mlodym osoba polecam silownie lecz bez przesady z obciazeniami szczegolnie na kregoslup . Jeszcze jedno mam 16 lat i 176 cm wzrostu wiecej juz nie urosne bo to rodzinne;p ale osoby ktore maja 150 i waza 40 kg szczerze odradzam silowni , nie dosc ze beda sie z was smiali to nic z tego dobrego nie bedzie poczekajcie az urosniecie ..Pozdro:)

Czuba, nie gadaj bzdur siłownia nie hamuje wzrostu.
Pzdr

Czuba ćwiczysz miesiąc i już chcesz doradzać?
ogarnij się chłopak i nie rób pośmiewiska.

pzdr/

Nie mowie ze hamuje chodzi mi o to ze mozna sobie nadwyrezyc bardzo kregoslup a potem miec tylko problemy i nie mowie to z mojego doswiadczenia tylko kolegi ktory chodzi kilka lat na silownie....

niewlaściwie trenując przy każdym ćwiczeniu można sobie zrobic krzywdę- a nawet przy wszelkich czynnościach dnia codziennego, takich najprostszych nawet jak chodzenie, nie demozowałbym więc tylko uczulal i zwracał uwage na prawidłowe wykonanie, dostosowanie obciążeń itp. a nie unikanie tych czy innych ćwiczeń- bo nie o to chodzi... tak można unikać tego czy owego do końca zycia a krzywde sobie zrobić na wydawaloby się najbezpieczniejszym.

Typek na siłowni opowiadał mi, że kiedyś ciotka, kazała jego bratu przenieść jakąś doniczkę, gdy podnosił coś strzeliło mu w plecach...nie chodzi.

pzdr/

No ja mam 160 wzr i 40 kg biore 16 na klate (śmiechuwarte) chce coć z tym zrobić ale na forum mówią nie ćwicz bo potem będzie żle i właśnie nie wiem czy ich słuchać.
PS chodzilem 2 lata po 2 razy w tyg (nie leniłem sie tylko trening z instruktorem)na basen na wakacjach prawie codziennie robiłem po ok 7 km. dziennie rowerem więc podstawy troszke mam
doradzcie coś!!

...a ile masz lat- niech zgadne trzynaście...?

aa zapomniałem dodać że mam 13 lat tak (w tym wieku wielu z was zaczynało)
ps chodzi mi o to by brać jakies 30-45 i przestać z ostrym treningiem

Ale w tym wieku nie będziesz tyle brał nie szkodząc sobie -.- Twoje całee ciało rwie się do wzrostu (i nie mówie tu o wzroście którego tak się wszyscy uczepili :P tylko o mięśniach!). Po co chcesz dawać mięśniom dodatkowe bodźce, jak już je otrzymuje od dojrzewania? To jest chore, w wieku 13 lat nie pomyślałem nawet o ciężarach. Prawda, mocowałem się czasem pompkami i drążkiem, ale to było for fun. W takim wieku piłka nożna/pływanie daje zdecydowanie o wiele lepsze rezultaty.