Prośba o pomoc:)!!

A jak się używa do pisania menu dziennika VitalMax, to tez się pięknie wszystko liczy samo...

No tak , ale widziałem, że chłopka by tak chciał po najmniejszej linii oporu, więc dałem najprostszy program
Jak Go będzie interesowało to znajdzie VM

Zaleta biegania w stylu interwalowym jest to, ze zwiekszasz swoja wydolnosc generalnie, zwiekszasz ilosc spalanych kalorii na treningu. Utrudniasz organizmowi przyzwyczajenie sie do monotonni wysilku i zyskujesz dodatkowo dzieki wydluzonej ilosci spalanych kalorii wiecej godz po treningu niz w przypadku normalnych aerobow.

obliques równiez dzieki:) postaram sie za nie długo zaczac je robic;)

a noi musze sie przyznac ze waga od 2 tygodni spadła o 1,5 kg :] spadła z 92,5 na 91:D z czego sie niezmiernie ciesze...ale niestety cm brzuchu jak nie ubywało tak nie ubywa i to mnie boli...bo tak jak już pisałem nie zalezy tak bardzo mi na stracie wagi(choc tez moze spasc;)) ale najbardziej na tych cm na brzuchu i na tyłu;/
:(:(:(
ehh co jeszcze moge robic zle:( a co do diety to staram sie mniej wiecej nie odbiegac od tego co ustalilismy:)
powiedzcie co nie tak robie!!:(
pozdrawiam

Cierpliwosc jest cnota, niestety miejsca w ktorych najchetniej magazynyujemy tluszcz, spadaja jako ostatnie. W koncu i tu ruszy, ale dopiero za pare kilogramow

heh obliques chcialbym zeby tak bylo:P nie zamierzam odpuscic:P no ale nie powiem...:P cieszyl bym sie jak by choc troche juz bylo widac:) no ale jak juz powiedziales, cierpliwosc jest cnota:P wiec bede cierpliy i odezwe sie zno za nie dlugo i napisze jakie efekty;)
dzieki
pozdro

Witam. Pisze po kilku tygodniach. I od razu mówie ze waga spadła o 3 kg, ale niestety cm jak nie ubywało tak nie ubywa:( i nie wiem czemu... co robie zle?
trening moj wyglada tak
Poniedziałek Siłownia(+ 2Wf w szkole )
Wtorek Bieganie 1h
Środa Siłownia
Czwartek ---
Piątek Siłownia, Bieganie 1h
Sobota ---
Niedziela ---
Poniedzialek Bieganie 1h... Czyli chodzi o to ze nie mam okreslonych dni na bieganie, tylko biegam np dzis odpoczynek 2 dni i znow,czyli raz wypadnie wotrek raz środa itp itd...Wiec moze to jest zle? Co radzicie?
Prosze o pomoc...bo ja juz nie wiem:(

I mam jeszcze pytanie odnosnie interwałów. Czy dobrym pomyslem bylo by np zastapienie zwyklego biegania przez godzine, interwałami? Czy efekty byly by lepsze czy gorsze? Bo jedni mowia tak drudzy tak i prosil bym o prawdziwa opinie.Albo moze bieganie + interwały tylko kiedy ? Jak to ze soba wszystko skleic? Kiedy dac bieganie kiedy interwaly. Bo co do silowni to musi zostac poniedzialek, wtorek i sroda, a biegiem i interwalami moge manewrowac:)
Dziekuje z góry i Sogi beda za wypowiedzi ktore mi pomoga:)
pozdrawiam

Zależy do czego Ci interwały potrzebne...
Jak do spalania to z Rothena wypowiedzi wynika, że lepsze...
Jeśli chcesz poprawić wydolność płuc, zadbać o pikawę, zmniejszyć ciśnienie, to na pewno lepsze zwykłe bieganko...

Donpatric ze zdrowiem to wszystko umnie w porzadku:) Chodzimi tylko o spalenie tluszczu:( ktorego najwiecej mam na brzuchu, udach i na tylku:(:( Więc jak to ulozyc? pomozesz mi? moze na gg bylo by lepiej?
pozdrawiam

Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-04-20 17:59:59