Jak pozbyć się głodu?

Pod warunkiem że nie jesz co 10 min

jedz dużo warzyw

Raczej jest to wynik zlej diety albo czestego myslenia o jedzeniu.
Mozesz tez poczytac https://www.sfd.pl/Tasiemiec_w_brzuchu_-_czyli_jak_zahamowac_glod_by_k3ho-t297223.html 

Wklej diete, zoabczymy co tam masz ciekawego.

Dokladnie..Problem zapewne tkwi w diecie, wiec czekamy

aktualnie jestem na redukcji.

nawet do 150g warzyw w porcji, i tak po 1,5h włącza się sssanie

chrom pomaga, ponadto dużo wody no i silna wola

Ja jak jestem na redukcji to jem niewiele mniej niz na masie i nie czuje praktycznie roznicy.

pół główki białej kapusty
po dużej marchewce, pietruszce
i porze
mały seler
10 dag pieczarek
4 strąki papryki konserwowej
przecier pomidorowy
ząbek czosnku
4 łyżki oleju
sól, pieprz


Kapustę pokroić, zagotować, osączyć z wody. Marchew, pietruszkę, seler zetrzeć na tarce o dużych oczkach, por pokroić w krążki, a pieczarki w plasterki. Kapustę, włoszczyznę i pieczarki przełożyć do rondla z olejem
i udusić. Pod koniec duszenia dodać pokrojoną w paski paprykę oraz przecier pomidorowy i posiekany lub przepuszczony przez praskę czosnek. Doprawić do smaku pieprzem i solą.

...to taki zapychacz, zeby zapelnic zoladek, a do tego pomaga picie cieplej wody z jakims dodatkiem smakowym - np bardzo lekkiej zielonej herbaty, ewentualnie ziółek - np bratka ("fiolek trojbarwny"?)

zielona herbata?? na uczucie glodu?
mi to pomaga tylko przez czas picia , a jak skoncze to dopiero bym coś zjadł