BCAA ZAPARCIA

odstaw BCAA na kila dni i zobacz czy pomaga. wolne aminoikwasy powinny dzialac odwrotnie, ale moze jakos w Twoim wypadku dzialaja wlasnie zapierajaco...

Napij sie Kawy ostrej to cie przeczysci a błonnika duzo jest w płatkach Owsianych

odstaw ryż

Ryżu jem paczke tygodniowo..wiec to chyba nie to. Ja nie buduje masy i mi na tym nie zależy...chodzi mi jedynie abym przestał chudnąć.

abys przestal chudnac? hehe - zwieksz ilosc przyjmowanych kalorii.


Wybacz - moze biore wszystkie mozliwosci pod uwagę - czy aby nie mylisz zaparc ze sraczką?

Człowieku za kogo mnie masz?? Wyobraź sobie, ze rozróżniam zatwardzenie od sraczki:)
Wczoraj odpuściłem sobie wieczorem twaróg...i jest delikatna poprawa - wiec wychodzi na to, że to jednak twaróg a nie BCAA, ale jeszcze przez kilka dni muszę sie upewnić.
Powiedzcie warto do BCAA dołożyć GLUTAMINĘ? Nie zależy mi budowie masy, jedynie na zatrzymaniu/zminimalizowaniu katabolizmu.

ok - wolalem sie upewniec. powiedz, bo nieedoczytalem - tyo robisz reduckje? co Ty wlasciwie robisz?

Biegam dwa razy w tygodniu (mam własna trase i biegam sobie na czas i dla zdrowia). Nie chodze na siłownie. Nie interesuje mnie budowanie masy. Nie robię redukcji. Po prostu nie chciałbym już dalej chudnać (w przeciagu 1,5 roku około 7 kg), a nawet moge 2 czy 3 kg przytyć.

to przeciez ani glutamina ani bcaa Ci w tym nie pomogą. zwieksz ilosc kalorii w diecie - bo sie zajedziesz.

A jak z wodą??

Być może zbyt mało jej pijesz..

A tak apropos to ja od tygodnia mam zgoła odmienny problem... i nie wiem cojest przyczyną...