BCAA ZAPARCIA

Witam wszystkich serdecznie!
Przyjmuje BCAA (w rozsądnych dawkach) i mój problem to zaparcia. Zdaje sobie sprawę, ze białko ma takie tendencje..ale robi sie to nie do zniesienia. Moze BCAA zastapić HMB? A może GLUTAMINĄ? A może jakiś inny środek ANTYKATABOLICZNY? Prosze poradzcie mi.

Zmieniony przez - dies2 w dniu 2008-04-03 09:49:52

wydaje mis ie ze mozna by było dać tam jakieś zlozone wegle zamiast tej dekstrozy... było by troszkę lepiej.

Generalnie na forum, wśród ludzi orientujacych się, dekstroza ma bardzo złą opinię. Dlatego ten stack jest tak krytykowany. Cena też jest czynnikiem. Ale na allegro wyglada to już inaczej, więc ten czynnik jest mniej istotny imo.

Stack na low carbie nie do przyjęcia imo. Zabraklo by miejsca na wartościowe węgle.

Do KO zawsze wracam, jak mam potrzebę - Super stack.

nie sadze zeby to byla wina BCAA, bardziej skupil bym sie na diecie i wprowadził wiecej blonnika

mozesz tez jakims spalaczem delikatnym przyspieszyc przemiane materii, zielona herbata itp przyspieszacze

napij sie kawy to sie ..... w WC rozsądne dawki to ile ?

Mhm..zaparcia mi sie zaczęły odkąd zacząłem przyjmować BCAA. Wieczorem przed snem zjadam 100 g chudego twarogu z oliwa z oliwek. Może w tym tkwi problem? Ale zanim zacząłem ten twarożek spożywać, jelsi dobrze pamietam, to zaparcia już sie pojawiały - od momentu przyjmowania BCAA. Błonnik zazywam regularnie - nic nie pomaga.

Waże 65 kg, wzrost 176.
Kiedy nie biegam: na czczo 6x1100 mg.
Kiedy biegam (2x w tygodniu): na czczo 6x1100 mg, przed treningiem 6x1100 mg, po treningu 6x1100 mg.
Nie zależy mi na budowaniu masy. Po prostu powoli chudne. Odkad zacząłem biegac (połtora roku temu) ważyłem 72 kg.

Odstaw i zobacz czy to aby napewno przez BCAA., jeśli tak to ogranizm powinien po czasie sie przywyczaic. ale dziwne ze po twarogu nie miales zaparc tam tez bcaa jest

Co lepiej odstawic? BCAA? Czy twaróg z oliwa z oliwek?

No zoabcz najpierw bez twarogu na Noc a potem bez BCAA

OK, dziękuje. Tak właśnie zrobię.
Tylko jak zatrzymać ten cholerny katabolizm?
Kiedy zacząłem przyjmować BCAA ważylem już 68 kg (stąd moja decycja o BCAA), teraz jest 65 kg i straszne zapracia - dramat:)

co to znaczy ze przyjmujesz blonnik i nic nie pomaga? przyjmujesz taki w tabletkach? odstaw. dorzuc blonnika z diety, uzwyaj ciemnego pieczywa, ciemnego ryzu, makaronu. albo kup sobie otreby przenne zjedz kilka razy po lyzce i szykuj papier.

Nie przyjmuje błonnika w tabletkach. Jem wyłacznie ciemne pieczywo, 2-3 łyzeczki otrąb pszennych dziennie. Co do ryżu i makaranu - to fakt ciemnego nie jem.