suplementy-używanie

Witam.Jestem początkującym i wybrałem taki zestaw suplementów: 1. Olimp CREATINE magna power 2. Olimp BCAA MC 3. Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 4. Trec - Perfect Whey Protein 5. Olimp GAIN BOLIC 6000-4000g Proszę o podpowiedź co i kiedy zastosować , a może czegoś jest za dużo, albo można coś podmienić? Pilnie potrzebuję podpowiedzi bo mam zamiar kupić suplementy, moja waga to 102kg, wzrost 187cm, tryb siedzący(biuro), zajęcia na siłowni 3-4/tydz.Lato blisko

wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :)
bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;]
bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik
kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.

lord jemu kretka wogule nie jest potrzebna! zreszta tak jak inne suple, zostawil bym proteiny a za reszte kasy kupil bum zapas kuraków i ryżu na miesiąc

ps. nie ten dzial koleżko!

ok, jeśli nie ten dział to powiedź gdzie mam zapytać, jestem jak napisałem nowy i może nie wszystko zaraz znajdę, ale nie mniej jednak dzięki,
to w ogóle nie stosować suplementów?

narazie nie są ci potrzebne. suple sa po to zebyś uzupełniał składniki jak w diecie masz ich za malo, to po prostu żarcie w proszku.

a dział "odżywki" jest tu na sfd, wejdz na str. głuwna i tam szukaj

ok, dzięki

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 8

staraj sie poczytac chociaz tematy podwieszone w dzialach do ktorych wchodzisz.