bolununek
Ale sam wiesz po sobie jak jest z cyfrówkami przy wiekszym bf. Do tego gra światłem wiec poprawke trzeba brac. Według mnie jak na mase bo jest bardzo estetycznie założe się ze jak by było + 10 kg na tej sylwetce to nikt by do bf się nie przyczepil nawet bo by nie było tego widac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
...
Napisał(a)
KoksikzBG
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Nie ma o czym gadać zbytnio, tłuszczyku troszku mam, ale nie za wiele, a co do zdjęć to niezafajnie powychodziły...
A za dwa tygodnie będą zdjęcia po całym teście
A za dwa tygodnie będą zdjęcia po całym teście
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
i redukcji 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Jakiej redukcji??
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Ogólnie nic nadzwyczajnego, dzień zacząłem od dwóch godzin w-fu z totalnym brakiem energii po przebudzeniu
chociaż tyle że troszkę mi klateczkę i łapkę spompowało
1/Wyciskanie sztangi na skosie 10x70kg,8x75kg,6x80kg,4x85kg
2/Wyciskanie sztangielek na skosie 4x(8x27kg)
3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x(8x18kg)
4/Unoszenie linek z dołu (brama) 3x(8x30kg według wyciągu)
1/Uginanie ze sztangą 10x40kg,8x45kg,6x50kg,4x55kg
2/Uginanie ze sztangą (nachwyt) 2x(8x40kg)
3/Uginanie ze sztangielkami siedząc (kąt oparcia 45stopni) 4x(8x18kg)
4/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x45kg
chociaż tyle że troszkę mi klateczkę i łapkę spompowało
1/Wyciskanie sztangi na skosie 10x70kg,8x75kg,6x80kg,4x85kg
2/Wyciskanie sztangielek na skosie 4x(8x27kg)
3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x(8x18kg)
4/Unoszenie linek z dołu (brama) 3x(8x30kg według wyciągu)
1/Uginanie ze sztangą 10x40kg,8x45kg,6x50kg,4x55kg
2/Uginanie ze sztangą (nachwyt) 2x(8x40kg)
3/Uginanie ze sztangielkami siedząc (kąt oparcia 45stopni) 4x(8x18kg)
4/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x45kg
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
Ale ty tego bica na******lasz :D 14 seri mi 8-10 styka jak jest sam robniony a jak z plecami to 6 seri wystarczy u mnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Tak już się przyzwyczaiłem i lubię go dojechać
No pain, no gain
No pain, no gain
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
A to mój dzisiejszy posiłek przed treningowy, zaraz porcja mass którego ubywa w zastraszającym tempie i za jakąś godzinke na trening
Dzisiaj bareczki i tricepsik"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
posilki masz bardzo apetycznie
ale ja nadal czekam na jakiś filmik
ale ja nadal czekam na jakiś filmik
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Postaram się dzisiaj coś nakręcić
ale nie obiecuje...
ale nie obiecuje..."Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
Poprzedni temat
Pytanie o kreatyne.
Następny temat
pomoc
