problem !

Jesli masz nieduży staż to znaczy że triceps jest słaby w stosuku do klatki i to jest pewne. Mozesz tez za wąsko wyciskać i część pracy przejmuje triceps i pada szybciej wzmocnisz troszkę trica i będzie spoko
Najlepiej jak byś wrzucił rozkład partii w tyg

pozdro

cwiczysz 6 miesiecy bez przerwy?? jak tak to koniecznie zrob sobie przerwe regeneracyjna

Rob zawsze triceps po klacie a nie przed

witam mam prosbe prosze o porade ostatnio chorowalem na zatoki troche lekow znaczy bioparkox do nosa cirrum i ascorutikal 2 tyg nie ciwczylem bylem strasznie oslabiony a teraz czuje sie dobrze tylko jak dzisiaj zaczelem cwiczyc to nadal slabo sie troche czuje a jak nadrobic sile dzisiaj 50 kg podnioslem ledwo 12 razy z trudnoscia i ogromnym wyczerpaniem a i jescze jedno temp mi skacze w ciagu dnia raz mam 36,7 raz 36,9 oco tu chodzi?? prosze o rade pomocy

najwidoczniej choróbsko jeszcze nie uciekło z Ciebie. Organizm jest osłabiony chorobą jeszcze - nie katuj go dodatkowo ćwiczeniami. To nie ma sensu i może zaszkodzić.

ok
Poniedzialek :

Klatka
Tric

Sroda :

Plecy
Biceps

Piatek :

Barki no i kaptury

Sobota :
Nogi

ale leciutko moge cwiczyc zeby miesnie rozruszac a jaka temperatura czlowieka powinna byc prawidlowa??

jak byłem przeziębiony to sobie odpuściłem bo po co sie przemęczać, i osłabiać ćwiczeniami jak organizm jest juz spustoszony i osłabiony przez chorobe? Radze Ci zrób sobie jeszcze tydz przerwy i kup jakieś witaminki i zacznij regularnie spożywać, pomoże a nie zaszkodzi, pozdrawiam

ale przed choroba za***iscie sie czulem a teraz mam 36,9 temperature i skacze mi 36.6 czemu tak mam i oczy mnie bola troche czemu??

no wlasnie skacze mi temperatura rano mialem 36,7 i a teraz mam 37,3 i oczy mnie bola jak przy goraczce co to jest