guarin
Witam kto mi doradzi co jeść przed siłko i co po silce chodzi mi jakie produkty aaha i ile minut lub godz jeśc to przed i po treningu???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
hipek19
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
948
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18944
makaron z mięsem
kasz z mięsem
razowy z twarogiem
razowy z jajkami
owsiane z jajkami i twarogiem
owsiane z twarogiem i oliwą
kasza z rybą
makaron z serkiem wiejskim
i tysiące innych kombinacji
wiecej tu https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=posi�ek po
Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-02-13 14:29:57
kasz z mięsem
razowy z twarogiem
razowy z jajkami
owsiane z jajkami i twarogiem
owsiane z twarogiem i oliwą
kasza z rybą
makaron z serkiem wiejskim
i tysiące innych kombinacji
wiecej tu https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=posi�ek po
Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-02-13 14:29:57
...
Raptor85
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
weglowodany i bialko...
hipek19 widze, ze jestes z Rudy Śląskiej
hipek19 widze, ze jestes z Rudy Śląskiej
...
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
612
ile czasu przed treningiem powinno się zjeść ostatni posiłek,i co polecacie?czy może to byc 1.5h 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka?
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
100 gram piersi to jedzą dzieci w przedszkolu.
1.5h przed okej.
1.5h przed okej.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja przed treningiem jem ok. 200g piersi i 100g ryżu brązowego (jakieś 1.5h przed treningiem) i po treningu podobnie tylko, że ryż biały i oczywiście do tego oliwa
ogólnie to jem tak, żeby się na jeść, a nie po to żeby jakąś dietę trzymać...po prostu unikam tłuszczy i jem dużo węgli i białka
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-03-29 08:56:46
ogólnie to jem tak, żeby się na jeść, a nie po to żeby jakąś dietę trzymać...po prostu unikam tłuszczy i jem dużo węgli i białka
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-03-29 08:56:46
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
