Prosze o pomoc ...

Prosze o pomoc , chodzi mi o odżywianie i suplementacje , mam 22 lata waże 80 kg przy 185 cm wzrostu , jestem wysportowanym gosciem ktoremu zalerzy na zdrowiu dlatego nie chce z niczym przesadzic zeby w przyszlosci nie odbilo sie na mnie nie korzystnie.Trenuje 3 razy w tyg na silowni do Tego 2 razy w tyg biegam .Chce sobie cos zakupic ale za bardzo nie wiem co ,zalerzy mi na wzroscie miesni i niezlej budowie , a niechce wygladac jak co po niektorzy :) takie klocki nabite a miesni za wiele nie widac . Z gory dziekuje za odpowiedzi ...

Jeśli chodzi Ci os suple to nie ten dział
Ale ja osobiście polecam dobrą dietę

Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-28 18:38:37

ułóż sobie diete



Zixy - zmien tez żałosny podpis

Mi ten podpis nie przeszkadza

A Twoje zdanie mnie nie bardzo interesuje nie musisz go czytać.



Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-28 19:24:32

dzieki a co do diety moze mi ktos pomoc i co radzicie z supli ??

Ułóż dietę, następnie ewentualne braki uzupełniasz suplami np. gainer; węgle+ białko, WPC; białko itp. Musisz wiedzieć czego Ci potrzeba/czego Ci brakuje

moze ktos podac jakiegos konkretnego linka , bo nie wiem jak ulozyc za bardzo a nie chce szukac nie wiem ile ...

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Proszę bardzo

dzieki wielkie cos bede kombinowal z Ta dieta mam nadzieje ze wszystko bedzie ok