Co robic gdy HST nie dziala?

kilobb, ja w 30 minut jestem w stanie zrobić przysiady i MC. O dziwo po zmniejszeniu ilości ćwiczeń czas treningu mi się wydłużył. dzielony robiłem 3x50 minut, FBW wychodzi 3x75 minut .

Moze masz za duzo cwiczen?
Ja robie po 2 serie wszystkiego.
Mam 4 cwizcenia na trening. W 30 min sie wyrabiam.

Ćwiczeń mam 6:
przysiad
rumuński mc
wyciskanie płaskie
wiosłowanie w opadzie
wyciskanie żołnierskie
drążek

Po 3 serie. Krócej nie daję rady.

ty masz w sumie 18 serii 6x3=18.
ja mam 8 4x2=8.
rachunek jest prosty.
skoro mi trening zajmuje ok 30 minut tobie musi odpowiednio wiecej.
Nie pomoge Ci niestety.
Albo zmniejsz liczbe cwiczen i serii. Albo cwicz szybciej :)

Szybciej się nie da. Uważasz, że 2 serie wystarczają?

radosuaf jak nie sprobujesz to sie nie przekonasz
moze byc akurat, moze byc mało.
bo za duzo prawie na pewno nie bedzie :)

Pepo, nie wiem za bardzo jak porównywać, skoro ani na 2, ani na 3 mi jakoś super nie rośnie . Wydaje mi się, że problem leży w małej ilości snu i diecie, ale co mam zrobić, jak od ww się zaraz zatłuszczam? Na LC mi trochę idzie, ale naprawdę mizernie...

jak czujesz niedosyt to ładuj po 4serie :D
nie jest to jakas przerazajaca ilosc serii.

Nie no, po 4 seriach przysiadów i mc to by mnie chyba znosili z siłki . Raczej mam dylemat między 2 a 3. Wiadomo, że wolałbym robić mniej niż więcej .

Ja pozostaje przy 2 bo nie wyobrazam sobie zrobic wiecej z ciezarem maksymalnym w danym minicyklu bez dzielenia serii itd.
Poza tym skoro mi idzie ladnie po 2 to po co sie przemeczac?