Proszę o radę - odżywki białkowe.

Witam wszystkich.

To mój pierwszy temat na tym forum, więc mam nadzieję, że za bardzo się nie zbłaźnię. ;)

Swoją "przygodę" z siłownią zacząłem dopiero kilka miesięcy temu. Chodzę mniej więcej 6 razy w tygodniu, tzn. 3 razy ćwiczenia siłowe i 3 razy ćwiczenia aerobowe dla zrzucenia zbędnego balastu. ;) Za poradą instruktora postanowiłem zakupić odżywkę białkową - Ultra Whey Pro. Instruktor zalecił, żebym w dzień treningu siłowego pił dwa koktajle na mleku (jeden po treningu, drugi wieczorem) natomiast w dzień bez treningu siłowego jeden. Do zrobienia jednego koktajlu używam jedną miarkę białka.

W sumie składa się to na 10 koktajli tygodniowo i w związku z tym chciałbym się Was zapytać, czy to nie za dużo, a jeżeli tak to jaka dawka byłaby najbardziej odpowiednia? Czy taka ilość może powodować jakiekolwiek efekty uboczne? Czy w ogóle takie białkowe odżywki mają jakieś skutki uboczne? Z tego co się dowiedziałem to akurat ta odżywka jest dość "delikatna", czy to prawda?

Zaznaczam, że oprócz tej odżywki nie zażywam nic innego.

Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3

czytaj.


Odzywka bialkowa to cos jak twarog/kotlet w proszku. nic wiecej. bierzesz wg brakow w diecie, a dieta to podstawa.

dziekuję.

Pozdrów "instruktora" .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-28 09:11:09

Może instruktor to właściciel sklepu z suplami na siłce

mozesz pic ale mlekko odpusc!! nie wskazane jest picie mleka zaraz po treningu, tym bardziej jak masz zbedny balast wogóle nie pij

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 4

wydaje mi się, że proces rejestracji powinno się skomplikować i wydłużyć na tyle, żeby zmusić ludzi do korzystania z wyszukiwarki

Czytaj Czytaj i jeszcze raz Czytaj !! jest takie coś jak wyszukiwarka

Dzięki za odpowiedzi.

Szczególnie za te w stylu "Pozdrów instruktora" i "Może instruktor to właściciel sklepu z suplami na siłce". Naprawdę okazały się bardzo pomocne. Rozwiały moje wszelkie wątpliwości w tym temacie.

Jeżeli chodzi o wyszukiwarkę to w sumie macie rację, mój błąd. Kiedy się rejestrowałem myślałem, że rejestruję się na forum, a przecież to jest Wikipedia. :/

No cóż, dobrze wiedzieć, że w razie czego można liczyć na pomoc. Pozdrawiam wszystkich przemęczonych odpisywaniem na pytania w tak nieodpowiednim do tego celu miejscu jakim jest forum. Miłego dnia życzę.

no, ale dostałeś odpowiedź.

odżywka białkowa to taki twaróg/miecho w proszku.

nie ma skutków ubocznych, bierzesz jak masz braki w diecie.

I to cała filozofia.

Dzięki za tą odpowiedź. :)

Po prostu usłyszałem niedawno od kogoś, że nadmiar takich białek z różnego rodzaju odżywek może niekorzystnie wpływać np na nerki. Słysząc o możliwym szkodliwym działaniu zastanawiałem się czy te 10 koktajli tygodniowo to nie za dużo i stąd to moje może trochę dziwne pytanie. Wolałem skierować je do osób, które w tym "siedzą" i się na tym znają niż kierować się jedynie zasłyszanymi gdzieś opiniami.

Zgodnie z wcześniejszą radą postaram się zrezygnować z mleka, chociaż z mlekiem smakuje dużo lepiej. :)

Pozdrawiam.

wiesz, nadmiar zaszkodzi.

ale jak trzymasz się dziennego zapotrzebowania, a nerki masz zdrowe to loozik.