Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam wszystkich.
To mój pierwszy temat na tym forum, więc mam nadzieję, że za bardzo się nie zbłaźnię. ;)
Swoją "przygodę" z siłownią zacząłem dopiero kilka miesięcy temu. Chodzę mniej więcej 6 razy w tygodniu, tzn. 3 razy ćwiczenia siłowe i 3 razy ćwiczenia aerobowe dla zrzucenia zbędnego balastu. ;) Za poradą instruktora postanowiłem zakupić odżywkę białkową - Ultra Whey Pro. Instruktor zalecił, żebym w dzień treningu siłowego pił dwa koktajle na mleku (jeden po treningu, drugi wieczorem) natomiast w dzień bez treningu siłowego jeden. Do zrobienia jednego koktajlu używam jedną miarkę białka.
W sumie składa się to na 10 koktajli tygodniowo i w związku z tym chciałbym się Was zapytać, czy to nie za dużo, a jeżeli tak to jaka dawka byłaby najbardziej odpowiednia? Czy taka ilość może powodować jakiekolwiek efekty uboczne? Czy w ogóle takie białkowe odżywki mają jakieś skutki uboczne? Z tego co się dowiedziałem to akurat ta odżywka jest dość "delikatna", czy to prawda?
Zaznaczam, że oprócz tej odżywki nie zażywam nic innego.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4
Dzięki za odpowiedzi.
Szczególnie za te w stylu "Pozdrów instruktora" i "Może instruktor to właściciel sklepu z suplami na siłce". Naprawdę okazały się bardzo pomocne. Rozwiały moje wszelkie wątpliwości w tym temacie.
Jeżeli chodzi o wyszukiwarkę to w sumie macie rację, mój błąd. Kiedy się rejestrowałem myślałem, że rejestruję się na forum, a przecież to jest Wikipedia. :/
No cóż, dobrze wiedzieć, że w razie czego można liczyć na pomoc. Pozdrawiam wszystkich przemęczonych odpisywaniem na pytania w tak nieodpowiednim do tego celu miejscu jakim jest forum. Miłego dnia życzę.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4
Dzięki za tą odpowiedź. :)
Po prostu usłyszałem niedawno od kogoś, że nadmiar takich białek z różnego rodzaju odżywek może niekorzystnie wpływać np na nerki. Słysząc o możliwym szkodliwym działaniu zastanawiałem się czy te 10 koktajli tygodniowo to nie za dużo i stąd to moje może trochę dziwne pytanie. Wolałem skierować je do osób, które w tym "siedzą" i się na tym znają niż kierować się jedynie zasłyszanymi gdzieś opiniami.
Zgodnie z wcześniejszą radą postaram się zrezygnować z mleka, chociaż z mlekiem smakuje dużo lepiej. :)