Jakie odżywki?

Witam. Wiem że temat wałkowany w kółko.. ale mam pewien dylemat.. Ćwiczę już półtora roku. Rok temu wziąłem cykl Masa XXL 4800g (TREC) + 350g Nitrobolonu. (TREC) Pół roku później wziąłem 300 caps Kreatyny z Olimpu. Sprawa wygląda tak, że na półce zostało mi jeszcze 350g Nitrobolonu (bo wtedy kupiłem puchę 700g a zużyłem połowę) i 300 caps Kreatyny z Olimpu (Bo kupowałem 2 opakowania) Oczywiste jest to, że jeżeli już mi to leży to muszę to wszumać :P Co do tego dorzucić aby zwiększyć masę mięśniową? Jakieś białko? Jak już je będę miał to brać wszystko naraz? Proszę o propozycje... dodam jeszcze że ściśle stosuje dietę :) Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - ziom17bn w dniu 2008-03-25 04:08:48

jeżeli stosujesz diete powiadasz to oblicz czy brakuje Ci jakis makroelementów i wtedy pod to dokup odzywki.
Kup zestaw wit-min

Dokladnie zobacz czego ci brakuje w diecie i dokup odpowiednie odzywki.

mono bierz z rana/po treningu a nitro przed treningiem

hmm czasem nie mogę dotrzymać ilości białka.. Sorry ale co to jest mono? :D

mono- monohydrat/monowodzian kreatyny

jesli nie dotrzymasz ilosci bialka to kup jakies bialko do uzupelniania brakow

potwierdzam wypowiedz siodemy jesli w diecie brakuje ci tylko bialka to kup sobie bialko i bierz w ilosciach w zalerznosci od brakow w diecie

hmm.. białko czyli np. jakie? Konkretny produkt mnie interesuje :) A co w ogóle sądzicie o tej Krecie z Olimpu?

Pozdrawiam :)

Na noc proponuje bialko wolnowchlanialne np.NIGHT PROTEIN BLEND a w dzien bialko serwatkowe. Biorac na noc bialko serwatkowe mozna wymieszac z oliwa aby spowolnic jego wchlanianie. Kreatyna olimpu jest jadna z lepszych na rynku.

Wiecie co.. ja to chyba Gainera dorzuce do tego wszystkiego.. Tylko jakiej firmy polecacie? :)