Jestem cienki..pomocy

hej, same wywalanie ciosów i kopnięć i siłowe ćwiczenia to nie wszystko. Pomóżcie mi i podsuńcie jakiś trening kondycyjny bo po ok
5-6min shadow boxingu wysiadam...:(:(

@JKDskok
Ja mysle ze to tylko kwestia czasu, chorowales, miales duzo przerwy i po prostu troche potrwa zanim wrocisz do formy. Trenuj ale tez uwazaj zeby nie przedobrzyc noi cierpliwosci...

@Gandalf masz racje ,wiatrak + zefirek ;-P ale chodzilo mi o zarys treningu nie o wykonanie hehe

Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2008-03-29 20:21:32

wez mzoe napisz co trenujes zile itd...
ja moge ci napsiac tak "trenuj trenuj i jescze raz ttrenuje..."
happy?
a co kto tu ma ci napsiac?
pomysl troche...

trenuję Jeet Kune Do
ale głównie szybkość i siłę za to nic wytrzymałości...atakuję szybkimi seriami i po jednej takiej odpadam:(

ale ty sobie sam w domu to ciwczysz czy jak?
ja np. na treningach mam tak ze mamy taka "rpzgrzewke" po ktorej najchetniej bym poszedl do szatni wziął prysznic i poszedl do domu a przedemna jescze 2h treningu...noi po ponad pol roku wyrzymalosc mam ale nadal rozgrzewka mnie wykancza glownie daltego ze w miare uplywu czasu zwieksza sie liczbe cwiczen i skraca czas na ich wykonanie...
ja ci proponuje zakupic/pozyczyc takie odwazniki na rece i ngoi (na rzep sa - zacisnac wasko) na nadgarski i kostki zalozyc i machac przed lustrem lub na worku

PS
trzeba umiejetnie wykrozystywac sile/energie juz mialem takich ludkow na sparingach ktorzy w polowie wysiadali rece im opadaly lub stali w miejscu dsotali pare serii i koniec
ja zadko uzywam "calej" sily w oddanie ciosu/kopniecia (chyba ze widze 100% okazji czyli np. odslonieta watrobe/sledzione lub droge wolna dla haka/sierpa) noi tobie tez radze zaczac stosowac taka technike bo ktos zorbi unik/blok a ty juz "no-power"
po za tym nawet tak "cwiaczac" nic ci to nie da lepiej spokojniej a dluzej bo nawet miesnie nie zdaza sie polapac o co biega jzeli skonczy sie trening po kilku minutach spokojniej/wolniej ale dluzej a z czasem beda efekty
tez tak na pcozatku mialem np. robilismy 60 kopniec na noge a ja po 20 juz sil nie mialem no to zaczynalem sluchac "rad" trenera ktory bardzo byl "mily" jak widzial co robie noi od tamtego momentu kopalem sowim tempem/sila 40 kopniec a jak widzialem ze mam jescze troche sily to nwalalem tak ze te 60 "kopniecie" wygladalo tak ze skzoda gadac bo nie mialem juz sily... :P

wielkie dzięki za mądre słowa :)
a trenuje z przyjacielem, który jest trenerem karate i wspólnie zaczęliśmy eksperymentować z Jkd bo doszliśmy do wniosku, że karate
no niestety jest kiepskie choćby ze względu na katy, bo katą przecież się nie obronie...dzięki i pozdrawiam :)

Stef-x nie dawaj głupich rad. Obciązniki? No bez jaj...przecież ten chłopak sobie tylko stawy roz*****... Do tego jeszcze proponujesz mu to do ćwiczenia na worku JKDskok: Trenuj, trenuj a wytrzymałość przyjdzie sama...daj sobie jakiś czas (powiedzmy 3 miesiące) na solidny trening, i porównaj rezultaty z obecnymi. Gwarantuję że będzie lepiej. Pzdr.

Zmieniony przez - Un4given w dniu 2008-03-24 09:52:02

Zmieniony przez - Un4given w dniu 2008-03-24 09:52:51

bez przesady male obciazenia stawow nie rozwala (wzlascza po dobrej rozgrzewce)
mam kumpla ktory trenuje lekko atlettyke i trener kaze mu i calej reszcie biegac z obciaznikami (on biega juz z 1kg na nodze)

skad mialem wiedziec ze on tak "trenuje"?
jak pojdzie na 2-3 miechy na box KB I MT zalapie podstawy to mzoe wedlug mnie spokojnie tak trenowac jak napisalem

JKDskok jakie karate?

Kyokushin, a co???

Wiosna idzie, pogiegaj

Wogole to ciezko widze trenowanie JKD bez trenera ;/ Rozumiem ze stojke po kk mozna latwo opanowac ale np parter, trapping to juz co innego nie mowiac o strefie broni

Bardzo ladny filmik, typowy trening (fragment) JKD.

http://pl.



Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2008-03-25 18:02:10

JKDskok pytam poniewarz są rodzaje karate gdzie trening jest przekrojowy i ten rodzaj karate jest bdb. a jak ćwiczycie parter?