Raroc
Ogolnie chodzi mi jedynie o spalenie tkanki tluszcowej na brzuchu.. od ponad miesiaca robie po 70 i tak 3 razy... do tego po 20 ze skretami,i podnoszenie nog do gory.. Fakt czuje ze zmocnily mi sie miesnie brzucha i robienie brzuszkow idzie latwiej.. ale Jak spalic tluszcz..?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14809
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403241
Dieta + trening aerobowy badz HIIT
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
fanietii
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4400
Pierwsze od czego musisz zacząć to dieta. Odpowiedni trening bez niej nie przyniesie żadnych zadowalających rezultatów. Dieta redukcyjna z deficytem powiedzmy 300 kcal na początek, do tego zapodaj jakiś spalacz i powoli do celu:)
Nie bądź upierdliwy bądź szczery...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23
Ogolnie jestem zielony jesli chodzi o trening i diety.. Trening aerobowy wiem co to znaczy i z ten HIIT.. Nie znam sie na dietach byl bym wdzieczny jak by ktos dopomogl przy diecie.. Dziekowac z gory..
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
No niestety od samych brzuszków tłuszczu nie spalisz :]
Co do diety - dział odżywainie i posty podwieszone:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Pozdrawiam, zastosuj sie do rad George'a
Co do diety - dział odżywainie i posty podwieszone:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Pozdrawiam, zastosuj sie do rad George'a
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23
Dzieki wszystkim za pomoc.. Wezme sie wgarsc i za robote.. =)
...
joey91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
873
zacznij biegać:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23
Ogolnie to troche biegam bo garam w noge.. Słaba liga ale biegania jest.. Gram na obronie i jak by tak spojrzec to chyba mam trening aerobowy i HIITa.. Widocznie musze wiecej biegac.. I odstawic piwko =( I diete stosowac =( A fajki pewnie tez zle wplywaja..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4400
Chłopie rzuć fajki!!!!!!!!!!
Nie bądź upierdliwy bądź szczery...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
78
Z tkanka tluszczowa na brzuchu to co z nia zrobic o ile dobrze pamietam co w temacie masz?
Uwaga odpowiadam...
Trzeba ja spalic xD
Uwaga odpowiadam...
Trzeba ja spalic xD
:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23
Ogolnie mi fajki nie przeszkadzaja w niczym.. mam dobra kondycje biegam na meczu non stop przez 90 minut.. (fakt ze nie tak jak kiedys).. A z doswiadczenia wiem ze jak rzuce fajki to przytyje.. bo bedzie mnie ciaglo do jedzenia..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
