joey91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

873

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Ostręga

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2011 (13:08)

Data rejestracji 22.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Co sądzicie o Grzegorzu G.? mimo zarzutów prokuratorskich najbardziej znany polski sędzia, grzegorz g. nie zrezygnował z planów wyjazdu na mistrzostwa świata w roli głównego arbitra. na razie stara się potwierdzić udział w lutowej kursokonferencji fifa. w tym celu wystąpił do	4	2009-01-17 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	co lepiej jesc rano do płatkow owsianych z mlekiem,lepsza jajecznica czy jajka na twardo??	2	2008-07-02 20:16
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzeniaa cwicze juz jakis czas ale przechodze na fbw po tym co widze tutaj lat 17 waga.67 kg wzrost 180cm plan: poniedzialek,sroda,piatek a: klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki:wyciskanie hantli 3s biceps:uginanie ramion ze sztanga	2	2008-06-28 23:17
Trening dla początkujących	Act czy Fbw mam 17 lat,180cm,68kg juz jakis czas na silke chodze,ale cwiczylem bez planu,teraz mysle czy act czy fbw?	4	2008-06-17 17:01
Odżywki i suplementy	Magnum 8000 czy Mass XXL?? co jest lepsze??	8	2008-03-23 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż brązowy czy zwykły?? co jest lepsze ryż brązowy czy zwykły??	10	2008-03-28 08:44
Trening dla początkujących	Prosze o ocene... mam 16 lat 180cm i waze 65kg.chodze juz jakis czas na siłownie ale dopiero teraz zacząlem cwiczyc wedlug planu.sam go ułozylem z pomoca wpisow z forum>prosze o ocene poniedzialek klata: wyciskanie na płaskiej ławce wyciskanie na skosnej	15	2008-03-22 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Plan trenigowy przed rundą wiosenną	2009-01-25 18:00
Piłka Nożna	Plan trenigowy przed rundą wiosenną	2009-01-25 11:58
Piłka Nożna	jak zostac dobrym obronca	2009-01-15 12:20
Piłka Nożna	Cholewki, co to, po co, komu !?	2009-01-13 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny lub poprawek :)	2009-01-07 17:10
Piłka Nożna	Najsilniejszy piłkarz	2009-01-06 16:46
Piłka Nożna	typowanie kto wygra poszczególna lige	2009-01-05 15:22
Piłka Nożna	Najlepszy drybler	2009-01-05 15:16
Piłka Nożna	Dietka i plan treningowy do oceny :)	2009-01-05 15:11
Piłka Nożna	Skrzydłowy	2009-01-04 17:00
Piłka Nożna	Skrzydłowy	2009-01-04 16:52
Trening dla początkujących	Triceps na modlitewniku?	2008-08-29 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Woda mineralna gazowana a zwykla?	2008-07-30 12:49
Trening dla początkujących	Split a FBW?	2008-07-30 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny^^	2008-06-28 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	16 lat i co dalje ??	2008-06-17 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-05-12 17:06
Piłka Nożna	FIFA 08	2008-05-12 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk	2008-05-07 08:24
Trening w domu	Pompki xD	2008-04-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	tunczyk	2008-04-26 13:27
Trening w domu	Ułóżcie mi jakis terning!!!!!	2008-04-26 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Chipsy	2008-04-23 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ;)	2008-04-23 08:29
Trening dla początkujących	na mase	2008-03-29 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	tunny kontra cziken	2008-03-29 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowany, a nieugotowany ryż	2008-03-26 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko czy woda	2008-03-26 08:37
Trening dla początkujących	6 weidera pomocy.	2008-03-24 14:53
Trening dla początkujących	Co zrobic z tkanka tluszczowa brzucha..?	2008-03-24 09:39