Amatorek55

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2008 (15:02)

Data rejestracji 24.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak biegac? gdzies przeczytalem ze nalezy biegac w wolnym tempie zeby tracic tluszcz bo jesli bede biegal szybko to trace weglowodany to prawda? każda wyższa intensywność będzie zmniejszała spalanie tłuszczów na rzecz szybszego spalania węglowodanów. co	9	2008-07-03 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Tiger yo :) pytanie mam do panstwa a wiec zaczynam ... czy picie tigera czy redbula powoduje jakies skutki uboczne? bo pewnego lata codziennie pilem po 2-3 tigery i mialem wysokie cisnienie oraz jak badalem sobie wzrok to jakas wade wykryli :) (ale to	12	2008-07-03 20:46
Trening dla początkujących	Stawy pytanie: :) nie robilem nigdy super rozgrzewki po prostu wymachy rekoma nadgarstki lokcie itp z 5 min sobie macham i jakas seria rozgrzewkowa i cwicze i czuje w lokciach takie pstrykanie ciagle i bola (czuje ze nie sa rozgrzane) czy to sie jakos	2	2008-07-03 21:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna skutki uboczne jakie sa skutki uboczne brania kreatyny? chdozi mi ti czy jak przestane ciwczyc to cos sie dzieje? czy to sama woda ? :)?	18	2008-04-22 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany <br><br>tluszcze kwasy nasycone 10 g kwasy nienasycone 82 g (w tym omega 3 53 g omega 6 15 g) pytania: w sumie w 100 g jest 92 g tluszczu ? 53 + 15 to nie 82 a co z reszta tam woda	7	2008-03-25 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocenic prosze :) sniadanie: 250 ml wody witaminy i c 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 80 g groszku zielonego pomidor pomarańcz 500 ml wody silownia: 1000 ml	7	2008-03-25 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawy? b t w sniadanie: 250 ml wody witaminy i c 0 0 0 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 8 0 11,8 100 g piersi z kurczaka 21 1,3 0 100 g ryzu brazowego 7,1 1,9 76,8 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 0 16,5 0 80 g groszku	1	2008-03-26 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to ma sens? sniadanie: 150 g platkow owsianych z 400 ml mleka 0 % 5 g kakao z 100 ml mleka 0 % pomidor witaminer + rutinoskorbin + woda 20 ml oliwy z oliwek + zielona herbata ide na silownie 1 litr wody + banan na koniec :) potreningowy: 100 g piersi	5	2008-03-24 15:46
Trening dla początkujących	Maly probem :) hello :) cwicze juz od pewnego czasu z przerwami a teraz chce zaczac trening rzezbe :) sroda: klata przedramie czwartek: nogi sobota: bary bic niedziela: plecy triceps + po kazdym treningu 30 min 6km a potem brzuch klata	32	2008-03-24 17:10
Trening dla początkujących	Jak go wytrenowac xD? <br><br>jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch	9	2008-03-24 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak biegac?	2008-07-05 15:02
Trening dla początkujących	Jak biegac?	2008-07-04 12:55
Trening dla początkujących	Jak biegac?	2008-07-03 21:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna skutki uboczne	2008-05-01 19:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna skutki uboczne	2008-04-29 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2008-03-29 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocenic prosze :)	2008-03-28 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany	2008-03-28 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocenic prosze :)	2008-03-26 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany	2008-03-26 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocenic prosze :)	2008-03-26 10:49
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-25 15:55
Trening dla początkujących	Co zrobic z tkanka tluszczowa brzucha..?	2008-03-25 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta potrzebna pomoc!	2008-03-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o kilka porad dot. odżywiania	2008-03-25 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2008-03-25 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	.:: Dieta na mase do oceny .::	2008-03-25 12:56
Trening dla początkujących	pomoc w treningu	2008-03-25 12:36
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-25 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to ma sens?	2008-03-25 09:02
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-25 08:54
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-25 08:28
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-24 22:26
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-24 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane a wapń :O	2008-03-24 21:30
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-24 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	POmocy...na dziś:D	2008-03-24 21:16
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-24 20:54
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-24 20:37
Trening dla początkujących	Maly probem :)	2008-03-24 20:23