WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Amatorek55

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
53
przeczytanych postów
78
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Jak biegac?

gdzies przeczytalem ze nalezy biegac w wolnym tempie zeby tracic tluszcz bo jesli bede biegal szybko to trace weglowodany to prawda? każda wyższa intensywność będzie zmniejszała spalanie tłuszczów na rzecz szybszego spalania węglowodanów. co
9 2008-07-03 20:51
Odżywianie i Odchudzanie

Tiger

yo :) pytanie mam do panstwa a wiec zaczynam ... czy picie tigera czy redbula powoduje jakies skutki uboczne? bo pewnego lata codziennie pilem po 2-3 tigery i mialem wysokie cisnienie oraz jak badalem sobie wzrok to jakas wade wykryli :) (ale to
12 2008-07-03 20:46
Trening dla początkujących

Stawy

pytanie: :) nie robilem nigdy super rozgrzewki po prostu wymachy rekoma nadgarstki lokcie itp z 5 min sobie macham i jakas seria rozgrzewkowa i cwicze i czuje w lokciach takie pstrykanie ciagle i bola (czuje ze nie sa rozgrzane) czy to sie jakos
2 2008-07-03 21:01
Odżywki i suplementy

Kreatyna skutki uboczne

jakie sa skutki uboczne brania kreatyny? chdozi mi ti czy jak przestane ciwczyc to cos sie dzieje? czy to sama woda ? :)?
18 2008-04-22 18:59
Odżywianie i Odchudzanie

Olej lniany

<br><br>tluszcze kwasy nasycone 10 g kwasy nienasycone 82 g (w tym omega 3 53 g omega 6 15 g) pytania: w sumie w 100 g jest 92 g tluszczu ? 53 + 15 to nie 82 a co z reszta tam woda
7 2008-03-25 21:37
Odżywianie i Odchudzanie

Ocenic prosze :)

sniadanie: 250 ml wody witaminy i c 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 80 g groszku zielonego pomidor pomarańcz 500 ml wody silownia: 1000 ml
7 2008-03-25 21:40
Odżywianie i Odchudzanie

Do poprawy?

b t w sniadanie: 250 ml wody witaminy i c 0 0 0 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 8 0 11,8 100 g piersi z kurczaka 21 1,3 0 100 g ryzu brazowego 7,1 1,9 76,8 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 0 16,5 0 80 g groszku
1 2008-03-26 12:08
Odżywianie i Odchudzanie

Czy to ma sens?

sniadanie: 150 g platkow owsianych z 400 ml mleka 0 % 5 g kakao z 100 ml mleka 0 % pomidor witaminer + rutinoskorbin + woda 20 ml oliwy z oliwek + zielona herbata ide na silownie 1 litr wody + banan na koniec :) potreningowy: 100 g piersi
5 2008-03-24 15:46
Trening dla początkujących

Maly probem :)

hello :) cwicze juz od pewnego czasu z przerwami a teraz chce zaczac trening rzezbe :) sroda: klata przedramie czwartek: nogi sobota: bary bic niedziela: plecy triceps + po kazdym treningu 30 min 6km a potem brzuch klata
32 2008-03-24 17:10
Trening dla początkujących

Jak go wytrenowac xD?

<br><br>jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch
9 2008-03-24 15:56
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Jak biegac? 2008-07-05 15:02
Trening dla początkujących Jak biegac? 2008-07-04 12:55
Trening dla początkujących Jak biegac? 2008-07-03 21:34
Odżywki i suplementy Kreatyna skutki uboczne 2008-05-01 19:39
Odżywki i suplementy Kreatyna skutki uboczne 2008-04-29 18:55
Odżywianie i Odchudzanie Co po treningu? 2008-03-29 12:31
Odżywianie i Odchudzanie Ocenic prosze :) 2008-03-28 20:19
Odżywianie i Odchudzanie Olej lniany 2008-03-28 20:18
Odżywianie i Odchudzanie Ocenic prosze :) 2008-03-26 20:04
Odżywianie i Odchudzanie Olej lniany 2008-03-26 10:50
Odżywianie i Odchudzanie Ocenic prosze :) 2008-03-26 10:49
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-25 15:55
Trening dla początkujących Co zrobic z tkanka tluszczowa brzucha..? 2008-03-25 13:26
Odżywianie i Odchudzanie Dieta potrzebna pomoc! 2008-03-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie Proszę o kilka porad dot. odżywiania 2008-03-25 13:21
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na mase do oceny. 2008-03-25 13:14
Odżywianie i Odchudzanie .:: Dieta na mase do oceny .:: 2008-03-25 12:56
Trening dla początkujących pomoc w treningu 2008-03-25 12:36
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-25 12:34
Odżywianie i Odchudzanie Czy to ma sens? 2008-03-25 09:02
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-25 08:54
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-25 08:28
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-24 22:26
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-24 21:46
Odżywianie i Odchudzanie Płatki owsiane a wapń :O 2008-03-24 21:30
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-24 21:20
Odżywianie i Odchudzanie POmocy...na dziś:D 2008-03-24 21:16
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-24 20:54
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-24 20:37
Trening dla początkujących Maly probem :) 2008-03-24 20:23

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

To, co wyrzucasz, jest najzdrowsze – sprawdź, czego nie warto obierać

Fitplota

Joseph Baena, syn Schwarzeneggera wygrał Iron Gladiator Classic

Fitplota

Dauda zapowiada wielką bitwę na Mr. Olympia 2026

Fitplota

Lee Haney: to nie sterydy zniszczyły moje nerki

Amatorek55 0 Początkujący