Trening dieta jak łapać mase - poczatkujacy

Ćwicze ponad 2 miesiące. Moja waga to 66 kg wzrost 179 cm. Treningi mam od poniedziałku do piątku jem duzo nabialu staram sie tez jesc duzo weglodowanów. Moja waga jednak stoi w miejscu ale po niektorych miesniach widze znaczny rozrost(biceps 2 miesiace temu 30 teraz 35)

Zmieniony przez - maniowawa w dniu 2008-03-24 22:31:40

ale o co chodzi w tym temacie bo nie kapuje?:D

Poczytaj posty podwieszone, tyle mogę Ci powiedziec

Co mam zrobic zeby złapac wiecej masy i wagi

zryj jak swinia, trenuj jak zwierz

Bierz sie porzadnie za miche, Dieta to podstawa.
Nie treniuj 5 dni w tyg. miesnie potrzebuja regeneracji...
Cwicz co 2 dzien.
Pzdr.