Cwiczenia bazowe:
Martwy ciag
wyciskanie klatka
wioslowanie
wyciskanie bary
lapy
Dodatkowe:
1 seria kapturow bo wyciskanie robie sprzodu sztanga.
2 serie lydki (osle wspiecia)
2 serie brzuch
Myslalem o przysiadach ale nie chce przeladowac i za to robie mc na prostych nogach.