TEST/mnkk-jak najwięcej masy :-)/SC+AW+MONO

rónierz będę śledził. wielkich przyrostów życzę...

A zamawiales tego Super Charge ze stanow ??

Ogarnij sie troche, 2x juz pisal, ze ciagal z USA i za ile.

Tak, z USA. Dostałem za friko od wujaszka.

powodzenia ;)

-- !! 1 dzień Testu !! --

Dziś pierwszy dzień testu, wczoraj byłem na dyskotece, dlatego dziś wstałem o 10:00, z tego powodu przegapiłem jeden posiłek, reszta już OK, po treningu zjadłem trochę więcej, dołączam fotke.
Co do suplementów, pierwsza porcja Super Charge odczuwalna już po pierwszym razie, skupienie na treningu, koncentracja podczas francuza była taka że wczułem się w każdy ruch . Podczas treningu przedramion niestety nie dokończyłem serii uginań przedramion, tak mięśnie paliły że nie wiedziałem co się dzieje.
Trening klatki nie przebiegł tak jak bym chciał, 2 tygodnie regeneracji przed testem to jednak zbyt dużo i mięśnie straciły trochę siły, ale myślę że za tydzień będzie już OK, jak kolega też tu radził, przykładam się do techniki a nie do ciężarów, bo to nie siła jest moim priorytetem, staram się aby każdy ruch był jak najbardziej techniczny.Po treningu klatki ramiona spompowały się o 1,5 cm, następnie po tricepsie osiągnęły już rozmiary 2,5cm większe Za godzinke ostatni posiłek.

Jeśli chodzi o pierwsze wrażenia, na temat suplementów :
Super Charge - Smak bardzo dobry, rozpuszczalność też b.dobra.
Anabolic Window - j/w, smak i rozpuszczalność bardzo dobra.

Rozpiska z treningu

Wyciskanie sztangi na skosie 30stopni :
12x60,5kg
9x58kg
6x60,5kg

Jak widać tu zaczął się problem, założyłem pierw 60,5kg z założeniem że zrobię 12 pełnych powtórzeń, niestety musiałem ograniczyć się do 10, dalej było już OK.

Wyciskanie płasko hantelkami :
9x23kg
7x25,5kg
7x28kg
Tu poszło wszystko zgodnie z zamierzeniami.

Wyciskanie wąsko
50kg x7
50kg x7
50kg x7

Rozpiętki
15kg x7
15kg x7
15kg x7

Wyciskanie francuskie do czoła leżąc :
10 x20kg
10 x20kg
10 x25kg

Przedramion już nie będe rozpisywał, wzmianka o przedramionach jest na początku Dołączam jeszcze pare fotek.


Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-24 20:13:41

Tak wygląda Anabolic Window po rozpuszczeniu w 250ml wody.

Tu z kolei Super Charge, także po rozpuszczeniu w wodzie.

Posiłek po treningowy

I łapka po treningu tricepsa. Lipna jakość, ponieważ wyszło ciemne zdjęcie i musiałem rozjaśnić na kompie.