Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
"no dobra będę ćwiczył nogi ale z mniejszym naciskiem na nie . to jaki plan proponujecie???"
Sluchaj tu ci nikt nie rozkazuje co masz cwiczyc i jak. Tylko jesli masz zamiar cwiczyc to wszystkie podstawowe cwiczenia,nogi i plecy sa najwazniejsze. to dziei nim masz sile na inne partie miesniowe.Nie rozumiem cie kazdy kto cwiczy chcialby miec potezne uda masywne ngi a ty odwrotnie najpierw radze pczytac troche na forum zapoznac sie z podstawowymi informacjami i jak zaczynac cwiczyc to ACT.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Sory poyebalo mi sie Nie 4 tyg przerwy tylko 1 tydzien
A ile masz cwiczyc? Tyle ile ci zejdzie. Objetosc treningowa w ACT stopniowo zwiekszasz, ale to masz opisane w arcie