wojtek4245

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna , muzyka

Dieta staram się trzymać jako taką

Uprawiane sporty siłownia, trochę piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.03.2010 (23:00)

Data rejestracji 06.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny witam .. ocencie ten plan .. jest to plan kolegi z forum lekko zmieniony pod swój sprzęt .. staż 6 miesięcy , poprzednio ćwiczyłęm juz splita i fbw .. jak z tym planem ?? wiek 17 lat , wzrost 178 , waga 66 kg , wyciskanie 75kg x 2 , nie wiem	3	2009-08-14 23:00
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy witam ćwiczę tym planem już prawie 5 msc i jakoś daje on słabe efekty.. staram się trzymać jaką taką dietę.. oceńcie może ten plan poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2. wyciskanie	74	2009-07-13 14:33
Trening dla początkujących	Plan na mase .. do oceny poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 3. rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12/10/8/6 plecy 1. podciąganie	1	2009-03-13 23:06
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć ! witam... mam 16 lat, 178 cm wzrostu i jakieś 60 ]kg ... ćwiczyłem przez 1 msc ogólnorozwojówkę i chcę zacząć z jakimś planem, jestem trochę w tym zielony ale z tego co czytałem na forum do powinienem chyba zacząć z fbw .. pomóżcie mi ułożyć	8	2009-03-03 21:59
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ???? nie długo ukończę 16 lat, mam 178 cm wzrostu , ważę nie całe 60 kg i nie wiem jaki mam sobie ułożyć plan treningu pomóżcie plisss . ciągle szukam w tym dziale jakiegoś planu , ale żaden nie odpowiada mojemu sprzętowi jaki posiadam a mianowicie ;	20	2008-03-21 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-08-17 23:15
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-19 19:58
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-18 18:56
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 20:59
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 12:22
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 12:15
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 12:04
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 11:29
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 23:59
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 21:41
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 21:41
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 14:30
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 11:11
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 23:18
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 23:14
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 20:35
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 12:29
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 12:04
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-14 23:24
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-13 23:25
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-13 23:23
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-13 23:23
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-05 12:58
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-04 22:02
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-04 11:59
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 23:18
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 20:23
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 16:28
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 13:09
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 11:51