wojtek4245

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna , muzyka

Dieta staram się trzymać jako taką

Uprawiane sporty siłownia, trochę piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.03.2010 (23:00)

Data rejestracji 06.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny witam .. ocencie ten plan .. jest to plan kolegi z forum lekko zmieniony pod swój sprzęt .. staż 6 miesięcy , poprzednio ćwiczyłęm juz splita i fbw .. jak z tym planem ?? wiek 17 lat , wzrost 178 , waga 66 kg , wyciskanie 75kg x 2 , nie wiem	3	2009-08-14 23:00
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy witam ćwiczę tym planem już prawie 5 msc i jakoś daje on słabe efekty.. staram się trzymać jaką taką dietę.. oceńcie może ten plan poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2. wyciskanie	74	2009-07-13 14:33
Trening dla początkujących	Plan na mase .. do oceny poniedziałek klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 3. rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12/10/8/6 plecy 1. podciąganie	1	2009-03-13 23:06
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć ! witam... mam 16 lat, 178 cm wzrostu i jakieś 60 ]kg ... ćwiczyłem przez 1 msc ogólnorozwojówkę i chcę zacząć z jakimś planem, jestem trochę w tym zielony ale z tego co czytałem na forum do powinienem chyba zacząć z fbw .. pomóżcie mi ułożyć	8	2009-03-03 21:59
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ???? nie długo ukończę 16 lat, mam 178 cm wzrostu , ważę nie całe 60 kg i nie wiem jaki mam sobie ułożyć plan treningu pomóżcie plisss . ciągle szukam w tym dziale jakiegoś planu , ale żaden nie odpowiada mojemu sprzętowi jaki posiadam a mianowicie ;	20	2008-03-21 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-08-17 23:15
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-19 19:58
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-18 18:56
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 20:59
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 12:22
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 12:15
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 12:04
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-17 11:29
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 23:59
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 21:41
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 21:41
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 14:30
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-16 11:11
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 23:18
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 23:14
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 20:35
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 12:29
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-15 12:04
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-14 23:24
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-13 23:25
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-13 23:23
Trening dla początkujących	zły plan ?? słabe efekty-pomocy	2009-07-13 23:23
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-05 12:58
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-04 22:02
Trening dla początkujących	pierwszy plan .. pomóżcie mi go ułożyć !	2009-03-04 11:59
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 23:18
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 20:23
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 16:28
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 13:09
Trening dla początkujących	JAKI TRENING DLA MNIE ????	2008-03-22 11:51