Magnez - nie za dużo?

Faf juz właściwie wiele wyjaśnił- najgorsza cecha jeżeli chodzi o dyskusje o pewnej grupie substancji to uogolnianie- jak witaminy w swojej róznorodności wykazuja rozne cechy- także i wplywna organizm- tak błędem jest uogólnianie, podobnie z minerałami.
a ja osobiści chętnie bym sie zapoznał z uzasadnieniem pewnych twierdzeń- co do niekorzystnego wplywu niektórych witamin, magnezu, uzasadnienia lepszej biodostępności minerałow z zywności w stosunku do chelatów/zreszta i z zywności nie wszystko wchlania sie równie dobrze/.
także można by sie zastanowic dlacego formy gorzej wchłanialne mogą byc bardziej szkodliwe skoro sa mniej przyswajalne...
ciekawe kto to własciwie zinterportuje...

szczerze to jest temat które również mnie męczy.
Bo zaczynam cykl i będe stosowal

- Green Magnitude
- Vita-Min plus Olimp
- Chela MZB olimp
- BCAA - 15g dziennie

Magnez to jest jeden z 3 problemów w tym momencie,
a co z dawkami vitaminy B6 oraz Cynku ?
Bo z tego co czytam to magnez to tam luz... ale reszta?
Wolałbym się nieprzewitaminować ;/

panowie - wszystko można brać, tylko po co?!!
czy biorąc 550% dziennego spożycia będziemy o 550% zdrowsi, piękniejsi czy bogatsi?
czy jest sens przyjmwać jakiś preparat dlatego, że jest tani, albo że przecież nadmiar aż tak bardzo nie szkodzi?
może warto nieraz włączyć przycisk - "myślenie"?

przycisk "myślenie" jest włączony.

Dlatego pisze tu i pytam a nie łykam wszystko co mi do ręki wpadnie.

Więc co myślicie?

cynk raczej nie wiecej niz 50mg na dobę. podaz wit b6 uzalezniona jest od bradzo wielu czynnikow, min od ilosci spozywanego bialka. za toksyczna dawke jednorazową uwaza sie ok 2g, za toksyczna dawke chroniczną - ok 500mg. mysle ze nie nalezy przekraczac 50 - 100mg tej witaminy na dobę.

nalezy pamietac ze wiecej nie znaczy lepiej.

dziekuje!
Nie przekrocze tego ;)