BzyQqQ
Robie to i bardzo sobie chwale ... ale mam pytanie jaka macie dlugosc sznurka ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
149
...
industrial
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3653
dlugosc sznurka zalezy do wzrostu trenujacego :P
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63311
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787671
Panowie patrzcie na datę posta
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
386
mozna prosic o link do jakiegosc rys lub filmiku jak to wykonywac
thx
thx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
11822
Ja to zrobiłem tak. Wbiłem w sam środek drewnianego kija od mopa gwóźdź i przywiązałem do niego sznur (ok. 2-metrowy). Koniec wiszącego sznura owinąłem mocno z supłem na hantlu, ale oczywiście można też przywiązać wolny ciężar. No i tyle, tylko nawijać pozostało.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
410
bradzo dobre cwiczenie.mam jeszcze inny domowy sposob-do wiadra wsypujemy piach tak aby spokojnie zmiescila sie tam dlon.nastepnie mielimy w dloniach piach,obracajac przy tym reke dookola wiadra.mozna sie zmeczyc...
=PKU=
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
410
PS:oczywiscie rece do wiadra wkladamy pojedynczo:D
=PKU=
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2401
moze ktos napisac czy ten kij trzeba trzymac caly czas na wyprostowanych rekach tak na wysokosci klatki, czy przedramiona moga zwisac w dol??
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
na przedramiona
młotki thorna
młotki thorna
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
qwert321
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2038
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31063
Don Garcia
mozesz rozwinac? chodzi o uginanie mlotkowo
? pierwszy raz sie spotkalem a wujek google nie pomaga
mozesz rozwinac? chodzi o uginanie mlotkowo
? pierwszy raz sie spotkalem a wujek google nie pomaga
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
