...
Napisał(a)
Witam. Mam mały problem, bo nie umiem sobie ułożyć odpowiedniego planu ćwiczeń, a interesuja mnie tylko dwa cwiczenia: pompki w kilku pozycjach i podciaganie na drążku. Jak by mógł by mi ktoś pomóc był bym wdzieczny... A w podciaganiu jestem niezbyt dobry i ledwo 8 razy sie podciagne, a pompek robie tak po 20 - 30 w serii. Waże 65kg i mam 182cm wzrostu. Z góry dzieki...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
mi pompki najlepiej wchodziły jak robiłem tylko rano przed szkołą a potem w trakcie dnia tylko to co na WFie i treningu
ale jak to Ci dobrze wchodzi to tak rób bo każdemu pasuje co innego
powodzenia
ale jak to Ci dobrze wchodzi to tak rób bo każdemu pasuje co innego
powodzenia
...
Napisał(a)
pompki w kilku pozycjach ?? czyli jak ??
pompki i podciaganie mozesz spokojnie cykać codziennie po kilka serii, nic Ci sie nie stanie
pompki i podciaganie mozesz spokojnie cykać codziennie po kilka serii, nic Ci sie nie stanie
Nie da rady zrobic omletu nie tłukąc jajka...
zanim spytasz kliknij na link :
http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg
...
Napisał(a)
rece na wprost barków, szeroko rece, z nogami na krzesłach, ostatnio jeszcze zaczalem niesymetryczne, z pompkami na krzesłach narazie dalem sobie spokoj
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trening domatora będzie spoko daje dobre efekty i jest fajnie rozpisany
polecam
polecam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
waze tyle co ty i wzrost to samo cwicze pompki tez i na drążku i co powiem ze pompek mało zrobie okolo 20 a na drazku ze 20 tez sie dzwigne
siemano
...
Napisał(a)
A od kiedy cwiczysz?javascript: test(''); Ja pompki juz od roku robie, a wczesniej jeszcze duzo cwiczylem na klate. Ale ostatnio chcialem zobaczyc ile razy sie podciagne na drazku, MASAKRA :/ 8x tylko... teraz chce do wakacji poprawic i przynajmniej do 30x sie podciagnac i 100x podciagnięć...
...
Napisał(a)
pompki rób najlepiej po jednej serii na kazdy sposób
a podciągania z 4-5 serii
a podciągania z 4-5 serii
...
Napisał(a)
Ja pompki robie od 10 do 20 serii dziennie i nie chce zmniejszac tej ilosci tylko z tym podciaganiem mam problem... ale zaczne tak jak mowisz
...
Napisał(a)
http://s*************.pl/strefa_specjalna.php
wejdz na temat numer 18 : Rosyjski trening podciagania na drazku
tylko musisz sie zalogowac na ta strone, strona jest ciekawa sa artykuly na niej moda dawnego z dzialu fitness sdf.
wejdz na temat numer 18 : Rosyjski trening podciagania na drazku
tylko musisz sie zalogowac na ta strone, strona jest ciekawa sa artykuly na niej moda dawnego z dzialu fitness sdf.
Polecane artykuły