Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj, napewno na tym zyskasz.
Powodzenia.
Powodzenia.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
7:30
-Płatki owsiane (80 g) + Mleko
11:00
-Chlebek (pszenny albo zytni (4 kromki(80g) z szyneczka i Serem zoltym + Jakis owoc
13-14:00
-To co mama przygotuje (np. Kotlety + ziemniaki + sorowka lub jakas zupka)
16:00-16:30
-Gainer + Ryz (100g) + Rodzynki (50 g)
18:00
-Makaron (100g) + Twarog (100g)
20:00
-Jajka 3-4 + chlebek (4-5 kromek (80-100g)
22:00
-Oliwa z oliwek (50 g) lub slonecznik
Moze byc ? troszke lepiej ?
-Płatki owsiane (80 g) + Mleko
11:00
-Chlebek (pszenny albo zytni (4 kromki(80g) z szyneczka i Serem zoltym + Jakis owoc
13-14:00
-To co mama przygotuje (np. Kotlety + ziemniaki + sorowka lub jakas zupka)
16:00-16:30
-Gainer + Ryz (100g) + Rodzynki (50 g)
18:00
-Makaron (100g) + Twarog (100g)
20:00
-Jajka 3-4 + chlebek (4-5 kromek (80-100g)
22:00
-Oliwa z oliwek (50 g) lub slonecznik
Moze byc ? troszke lepiej ?
...
Napisał(a)
Tragedia
Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-20 20:01:26
Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-20 20:01:26
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Napisał(a)
To co jest zlego ?
cala diete zmienic ? :(( kurde nieumiem sobie dietki zrobic :((((((((((( ehhhh
cala diete zmienic ? :(( kurde nieumiem sobie dietki zrobic :((((((((((( ehhhh
...
Napisał(a)
Nawet sie nie wysililes, aby poczytac ktory kolwiek z tematow podwieszonych.. Wejdz w temat ktory Ci podalem, przeczytaj ktorys z tematow na temat diet, wylicz swoje zapotrzebowanie, uloz diete, potem porownaj ja z innymi, i nastepnie ja wklej... Wystraczy troche poczytac i poswiecic na to pare min.
Napewno dasz rade, tylko wystarczy chciec.
Powodzenia.
Napewno dasz rade, tylko wystarczy chciec.
Powodzenia.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Wiem jakie mam zapotrzebowanie
120g B/340g WW/60g T/2900 kcal
czytalem to i liczylem...
120g B/340g WW/60g T/2900 kcal
czytalem to i liczylem...
...
Napisał(a)
No to 1 krok masz już za sobą teraz głowa do góry i jedziesz dalej
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Teraz ktory temat przeczytac ?
];-> glupio mi troche... ze wam zawracam tak dupe...
];-> glupio mi troche... ze wam zawracam tak dupe...
...
Napisał(a)
Podpatrz diety innych. Popatrz jakich używają produktów i jak rozplanowywują posiłki
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
Polecane artykuły