...
Napisał(a)
Witam mam drobne pytanko, na silke w sumie chodze dopiero ok 3miesiecy, jak narazie jest cinko, ale od czegos trzeba zaczac, mam teraz drobne pytanko jak lepiej: wyciskac samemu 4serie po 7-10 powtorzen mniejszym ciezarem ktory sam dam rade dzwignac czy wiekszym np 4 serie po 4-5 powtorzen gdzie sam dzwigne a 4 powtorzenia pomaga mi znajomy, jak juz nie daje rady podniesc to on podnosi a ja tylko powoli opuszczam. Ktore rozwiazanie lepsze ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak masa to mniejszy ciezar a wiecej powtorzen
liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)
...
Napisał(a)
na początek zrób sobie klasyczną progresje 12,10,8,6
...
Napisał(a)
Nie ma sensu ćwiczyć do załamania mięśniowego na to przyjdzie czas rób powtórzenia w zakresie 12-8 z zapasem 1-2 powtórzeń i bedzie spoko
Dbaj o technikę a ciężar przyjdzie z czasem
pozdro
Dbaj o technikę a ciężar przyjdzie z czasem
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły