kapselo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

2329

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2011 (23:21)

Data rejestracji 21.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Próbki Jack3d 3 porcje w 1 witam, mam na sprzedaż próbki jack3d, w jednej saszetce znajdują się 3 porcje. cena to 10zł+koszta wysyłki, probek mam dość dużo kontakt; [email protected] zmieniony przez - kapselo w dniu 2010-12-31 09:51:58	5	2010-12-31 09:51
Odżywki i suplementy	xpand+mono, lub inny stack, co polecicie na mase? witam, szukam jakiegos stacka, opinie są bardzo różne, wszędzie każdy co innego pisze, szukałem zestawień, lecz wszedzie są stare posty a ja chciałbym być na 'bieżąco' a wiadomo ze wszystkie posty ciezko ogarnac. jakis rok temu bylem na wlasnie	5	2010-01-31 19:46
Trening dla początkujących	cwiczenia brzucha+ATC witam! nie dawnno zaczalem cwiczyc na silowni oto moj plan: 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku -(brzuch), 2. przysiady za sztanga na barkach -(czworogłowe ud), 3. wyciskanie sztangi płasko 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej	4	2008-03-25 15:45
Piłka Nożna	ile przerwy w wakacje ? witam! postanowilem zabrać sie troche do roboty w te wakacje. w tą sobote miałem ostatni mecz sezonu, i teraz zrobie sobie troche przerwy bez pilki, i od silowni, i jak myslicie ile wystarczy, 2 tygodnie ? w pilke bede gral z kumplami w wakacje,	0	2008-06-17 17:13
Piłka Nożna	co zrobic aby przejsc do innego klubu? witam!! mam zamiar przejsc do innej druzyny, tzn do juniorów. co musze zrobić w klubie ktorym teraz gram ? mam 17 lat, gralem w jun. mł. teraz chce przejsc do jun. st. do innego klubu rozmawialem z prezesem (obecnego klubu) co mam zrobic i	6	2008-06-14 17:50
Piłka Nożna	mecz, a pogoda witam. dzisiaj mam mecz juiorow, a pogoda jaka jest, kazdy widzi. chociazby u mnie leje. orientuje sie, w jakich sytuacjach mecz jest przekladany ?	16	2008-04-12 11:15
Trening dla początkujących	plan fbw+sila witam! mam taki plan ktory bede cwiczyl od jutra. a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie siedzac 2s plecy: - dzien dobry 2s /3s -	3	2008-04-06 11:45
Trening dla początkujących	podciaganie z pomoca krzesla witam! mam drazek lecz taki w furtynie i na nim chyba troche ciezej sie jedzie na plecy, do barkow podciagne sie okolo 4 razy, a na serie to troche mało. czytalem gdzies tu zeby pomóc sobie krzeslem, ale teraz nie moge tego znalesc, a nie	4	2008-04-04 18:32
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawki witam! cwicze od jakiegos czasu, okolo 1 miesiac planem 1. unoszenie kolan w zwisie na drążku -(brzuch), 2. przysiady za sztanga na barkach -(czworogłowe ud), 4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. unoszenie	12	2008-04-02 16:56
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego witam! na poczatku napisze, ze z silownia mialem juz do czynienia okolo rok temu, cwiczylem okolo 6 miesiecy lecz bez diety i jakies specjalnej rozpiski. poprostu cwiczylem. ogolnie trenuje pilke nozna, gram w klubie, lecz nie mam tam dostepu do	16	2008-03-16 22:11
Targowisko	Kupie krazki-samoróbki witam! kupie krazki najlepiej 2x5kg jakies odlewy itp zeby jak najtaniej wyszlo. niestety w okolicy nie mam zadnego tokarza czy kogos, aby mi zrobil odlew, a na orginalne nie stac mnie bo sam cwicze. mieszkam w kuj-pom, z przesylka sie dogadamy ;)	2	2008-03-18 10:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-01 14:07
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:27
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:27
Targowisko	[S] Próbki Jack3d 3 porcje w 1	2010-12-31 10:10
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2010-12-31 10:05
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 07:12
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 07:12
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 07:12
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 07:11
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 17:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:43
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:29
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołaj OSZALAŁ ! STWÓRZ TAPETĘ ZABIERZ ZESTAW O WARTOŚCI 500zł !!!!	2010-12-30 16:16
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 14:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:41
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:23
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:23
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	plan treningowy na mase do poprawy	2010-12-26 22:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:30
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 12:29