CP + Nitrix

autor nie napisał, że bierze nitrixa zaraz po posiłku.

Ok zbyt dosłownie odebrałem że ma być przed treningiem, dobra... o to chodziło... wiec jak nitrix i l-ka pół godzinki przed posiłkiem przedtreningowym czy jeszcze wczesniej?? taaa. wiem ..truje dupe:D

jak to nie """Czyli przed treningiem L-Karnityna (2 godz przed); po pół godziny posiłek przedtreningowy , i np 30 min przed treningiem nitrix ... "" czyli karnityne bierze 2h przed , posilek 30min puzniej (czyli 1.5h przed treningiem)i 30min przed treningiem nitrixa . ruznica 1h -- co najmniej o 30 min za malo.

jedz posilek 2.5h przed treningiem a nitrixa i lkarnityne 45min przed T

ok..teraz chwytam, mam jescze pytanie... jaki antykatabolik proponujecie dla mnie? (3 razy siłownia -masa , 2 dni aeroby-spining)?
BCAA? L-Glutamina? Wole tutaj zasięgnąć języka niż pytać "fachowców" z siłowni:D
Do zrzucenia sporo tłuszczu z brzucha...

do zrzucenia sporo tluszczu z brzucha dobry by byl jakis spalacz oprucz tej l-karnityny. np. thermo speed , Thermonex , Tight.
chyba ze nie masz na to kasy to polacam nawet sama kofe :)

bcaa po treningu :)

Dobra truje dalej:) Spalacz przed kazdym treningiem czy tylko z aerobami??

przed kazdym

Zamówiłem właśnie w sklepie THERMO SPEEDA i BCAA z Olimpu, zapytam profilaktycznie...THERMO SPEED i NITRIX..czy to bezpieczne???

jesli chcesz redukowac to poza absolutnie obowiazkowym ujemnym (porzy dobrym wietrze minimalnie ujemnym, badz zerowym) bilansie kalorycznym w diecie i odpowiednim skladem posilkow - w spalacz powinienes sie zaopatrzyc. i nie wystarczy go brac tylko przed treningiem. dwie - trzy dawki ciagu dnia to podstawa.

nitrix brany po posilku zadziala lagodniej (ale dluzej) i troche pozniej, warto brac to pod uwagę. oszczedna, ale optymalna wersja dawkowania kreatyny wyglada tak: tylko przed aerobami 2 - 3g.

co do antykatabolkow to BCAA mysle ze jest dobrym rozwiazaniem.


EDIT: bezpieczne jesli nie masz problemow ze zdrowiem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-19 13:01:17

Dieta na mase (zapotrzebowanie + ok 15%), ale celem moim jest zyskanie masy mieśniowej (CP i Nitrix) przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha (przynajmniej o połowe a juz będę zadowolony i tu do dyspozycji mam L-Ke i Thermospeeda).
Biorę też Omegę 3, ZMA i BcAA jak dojdzie

Pon, Śr, Pt robie siłownię a we Wt i Czw robie aeroby.

Jest sporo pracy i sporo supli i chciałbym to optymalnie wykorzystać.