...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Czytałem dużo na tym forum lecz jest to mój pierwszy temat. Mam pytanko. Otóż, rok temu z racji iż grałem bardzo dużo miałem problemy z kolanem prawej nogi. Dokładnie była to kość piszczelowa. Coś mi tam odchodziło jedne od drugiego i nie mogłem przez jakieś 3 miechy grać ;] Doktor powiedział, że kolana formują się do 15 roku życia do końca i żebym do tego czasu nie przeciążał aż tak mocno tego kolana. 15 lat kończę w listopadzie tego roku. No i nasuwa się problem. Mam 172 cm wzrostu, ważę 62 kg jak już można wywnioskować mam 14 lat. Mój wyskok wynosi obecnie około 60 cm. Chciałbym jednak mieć lepszy jak narazie nie potrafię jeszcze dotknąć obręczy od kosza :) Jednak gdy próbowałem ćwiczyć - ćwiczyłem przez 2 tygodnie air alert II i coś zaczęło mnie w kolanie tam boleć więc odstawiłem, później tydzień z super dunks 3 i to samo. Dlatego, chciałbym się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne ćwiczenia na te mięśnie. Ponieważ widzę że będę sobie musiał stworzyć własny trening na moje możliwości. I teraz znowu wysuwa się pytanie, czy taki słabszy trening podwyższy mi wyskok? I jak tak to o ile i w jakim czasie? Z góry dzięki! : D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ekhm było miliard tematów odnośnie wyskoku ale nie odnośnie tego o co ja pytam. I zapomniałem napisać prosziłbym bardzo o nie postowanie postów typu "jesteś na trening za młody" bo to bez sensu. Moje pytanie brzmiało:
"Dlatego, chciałbym się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne ćwiczenia na te mięśnie. Ponieważ widzę że będę sobie musiał stworzyć własny trening na moje możliwości. I teraz znowu wysuwa się pytanie, czy taki słabszy trening podwyższy mi wyskok? I jak tak to o ile i w jakim czasie? Z góry dzięki! : D"
"Dlatego, chciałbym się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne ćwiczenia na te mięśnie. Ponieważ widzę że będę sobie musiał stworzyć własny trening na moje możliwości. I teraz znowu wysuwa się pytanie, czy taki słabszy trening podwyższy mi wyskok? I jak tak to o ile i w jakim czasie? Z góry dzięki! : D"
...
Napisał(a)
oczywiscie ze bylo, przykro mi ze Cie czytac nie nauczyli
oraz, nikt Ci tu treningu nie ulozy
chcesz sobie niszczyc zdrowie przez wlasna glupote? To niszcz je sobie sam
Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-03-14 22:24:11
oraz, nikt Ci tu treningu nie ulozy
chcesz sobie niszczyc zdrowie przez wlasna glupote? To niszcz je sobie sam
Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-03-14 22:24:11
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Lol widać że dalej nie kapujesz o co mi chodzi. Napisałem wyraźnie że chciałbym wiedzieć które mięśnie są najbardziej ważne i czy są dla nich jakieś osobne ćwiczonka. A ty mi o układaniu treningu XD. No ale skoro ciebie czytać nauczyli, a na tym forum było miliard tematów na moje pytanie to pochwal się i daj jednego linka chociaż.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wiesz co to jest wyszukiwarka?
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/najwazniejszy_miesien_podczas_wyskoku-t153056.html
https://www.sfd.pl/Co_pracuje_podczas_skakania_-t242292.html
długo nie szukałem... tylko jak zwykle wszyscy czekają na gotowe...
ale jeżeli masz problemy z kolanem i chcesz ćwiczyć wyskok to jesteś idiotą (bez urazy). zawodowcem nie będziesz, a żeby grać rekreacyjnie to szkoda zdrowia.
https://www.sfd.pl/Co_pracuje_podczas_skakania_-t242292.html
długo nie szukałem... tylko jak zwykle wszyscy czekają na gotowe...
ale jeżeli masz problemy z kolanem i chcesz ćwiczyć wyskok to jesteś idiotą (bez urazy). zawodowcem nie będziesz, a żeby grać rekreacyjnie to szkoda zdrowia.
...
Napisał(a)
Luukash nie pomagasz tymi swoimi złoty myślami w każdym temacie...
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
Polecane artykuły